रेड लाइट थेरेपी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छी है। यह आपकी त्वचा को अधिक कोलेजन बनाने, अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने और सूजन को कम करने में मदद करती है। रेड लाइट थेरेपी का अधिकतम लाभ उठाने के लिए यहां पांच सुझाव दिए गए हैं:
- सैलिसिलिक एसिड, बीएचए और रेटिनॉल युक्त उत्पादों का प्रयोग करें। रेड लाइट थेरेपी से रक्त प्रवाह बढ़ता है और यह त्वचा की सबसे गहरी परत, डर्मिस तक पहुँचती है। इससे त्वचा की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार होता है। रेड लाइट थेरेपी से पहले त्वचा को स्वस्थ विटामिन प्रदान करने से उपचार के दौरान और बाद में त्वचा द्वारा अवशोषित पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। सैलिसिलिक एसिड, रेटिनॉल, विटामिन सी और पेप्टाइड्स से भरपूर उत्पादों का प्रयोग करें। जितने अधिक पोषक तत्व होंगे, रेड लाइट थेरेपी के दौरान त्वचा उन्हें उतना ही अधिक अवशोषित करेगी और परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।
- उपचार से पहले सनस्क्रीन न लगाएं
सनस्क्रीन किसी भी स्किन केयर रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है, झुर्रियों के जोखिम को कम करता है, और भी बहुत कुछ। हालांकि, यह रेड लाइट थेरेपी में इस्तेमाल होने वाली तरंगों को रोक देता है। चूंकि रेड लाइट सूरज की रोशनी से काफी कमजोर और स्थिर होती है, इसलिए सनस्क्रीन इसे रोक सकती है। रेड लाइट थेरेपी उपकरण का इस्तेमाल करने से पहले, अपना चेहरा अच्छी तरह साफ कर लें और सनस्क्रीन हटा लें। रेड लाइट थेरेपी का उद्देश्य प्रकाश की तरंगों को आपकी त्वचा में प्रवेश करने देना है, और सनस्क्रीन इसे होने से रोक सकती है। - हल्के एक्सफोलिएंट्स का प्रयोग करें
त्वचा पर मौजूद मृत कोशिकाएं एक अवरोध पैदा करती हैं, जिससे सीरम और अन्य उपचारों का त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। इससे कोलेजन उत्पादन, त्वचा की लचीलता और मजबूती प्रभावित होती है। हल्के एक्सफोलिएंट्स—बीएचए और एएचए—का उपयोग करने से त्वचा की मृत कोशिकाएं और अन्य अशुद्धियां हट जाती हैं। इससे त्वचा की ऊपरी परत चिकनी और साफ हो जाती है, जिससे लाल बत्ती त्वचा की भीतरी परत तक आसानी से पहुंच पाती है। - रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें
रक्त संचार बढ़ने से पोषक तत्व और श्वेत रक्त कोशिकाएं तेजी से और आसानी से शरीर में प्रवेश कर पाती हैं। लाल बत्ती त्वचा की कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया को उत्तेजित करती है और ऊर्जा उत्पादन बढ़ाती है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है। रेड लाइट थेरेपी के बेहतर परिणाम के लिए आप उपचार से पहले फेस रोलर्स और मसाजर का उपयोग करके रक्त संचार को बढ़ा सकते हैं। - अपनी सामान्य दिनचर्या बनाए रखें
हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए सही रूटीन खोजने के लिए आपको अलग-अलग उत्पादों को आज़माना पड़ सकता है। रेड लाइट थेरेपी बहुत फायदेमंद है, लेकिन यह आपकी त्वचा की देखभाल का सिर्फ एक हिस्सा है। रेड लाइट थेरेपी के साथ-साथ अपनी नियमित सफाई और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बनाए रखने से दोनों उपचारों के परिणाम अधिकतम हो जाते हैं। आपकी सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या और रेड लाइट थेरेपी सत्रों को एक साथ काम करना चाहिए। रेड लाइट पॉड का उपयोग करने से पहले, रेड लाइट थेरेपी की तैयारी के लिए इन पांच सुझावों का पालन करें और इन्हें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें। रेड लाइट थेरेपी त्वचा के लिए चमत्कार करती है, लेकिन इसका सही तरीके से और थोड़ी अतिरिक्त मदद से उपयोग करने से आपको उपचार से और भी अधिक लाभ मिल सकता है।