नीली रोशनी (425-495 एनएम) मनुष्यों के लिए संभावित रूप से हानिकारक है, यह हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन को बाधित करती है, और विशेष रूप से हमारी आंखों के लिए हानिकारक है।
समय के साथ इसका असर आंखों पर भी दिख सकता है, जिससे सामान्य दृष्टि कमजोर हो जाती है, खासकर रात के समय या कम रोशनी में देखने की क्षमता कम हो जाती है।
वास्तव में,नीली रोशनीवैज्ञानिक साहित्य में इसे उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन में एक प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में अच्छी तरह से स्थापित किया गया है।
आधुनिक इतिहास में नाविकों में समुद्रों पर परावर्तित होने वाली चमकदार सूर्य की रोशनी के कारण मोतियाबिंद की दर अधिक होने के लिए जाना जाता है।
नीली रोशनी के स्रोत
यह हानिकारक प्रकाश प्रत्यक्ष नीले या व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सफेद प्रकाश के किसी भी स्रोत से आता है, जिसमें शामिल हैं:
दोपहर का सूरज
स्मार्टफोन स्क्रीन
टीवी स्क्रीन
स्ट्रीट लाइटिंग
कार की लाइटें
घरेलू प्रौद्योगिकी
और अधिक
नीली रोशनी से होने वाले नुकसान से कैसे बचें
सौभाग्य से, ऐसे कई आसान जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें करके आप नीली रोशनी से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं और यहां तक कि उसे ठीक भी कर सकते हैं।
1. एफ.लक्स
विंडोज, मैक और आईओएस के लिए मुफ्त सॉफ्टवेयर (एंड्रॉइड साइनोजेनमॉड उपयोगकर्ताओं के पास लाइव डिस्प्ले है)
यह रात में आपकी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को काफी हद तक कम कर देता है, जिससे स्क्रीन पर एक गर्म नारंगी रंगत दिखाई देती है।
2. नीली रोशनी को रोकने वाले चश्मे
नारंगी रंग के चश्मे जो नीली रोशनी को अवशोषित कर लेते हैं, जिससे बाकी रोशनी गुजर सकती है।
ग्रो रूम या मुंहासे के इलाज के दौरान तेज रोशनी वाले क्षेत्रों में यह आंखों को पूरी तरह से सुरक्षित रखता है।
3. रेड ओएस थीम
विंडोज/मैक की पृष्ठभूमि का रंग बदलकर पूरी तरह से लाल किया जा सकता है।
लाल गूगल क्रोम थीम
एंड्रॉइड/आईओएस बैकग्राउंड को पूरी तरह से लाल रंग में भी सेट किया जा सकता है।
एंड्रॉइड/आईओएस कीबोर्ड थीम को आमतौर पर लाल रंग में बदला जा सकता है।
4. लाल घरेलू सामान
पर्दे, रजाई, दीवारें और यहां तक कि आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े भी रहने के लिए थोड़ा स्वस्थ वातावरण प्रदान कर सकते हैं, खासकर आंखों की समस्याओं वाले लोगों के लिए।
5. लाल एलईडी लाइटें
अंत में, नीली रोशनी से होने वाले किसी भी नुकसान को बेअसर करने का सबसे प्रभावी तरीका उच्च शक्ति वाली लाल रोशनी का उपयोग करना है।
