रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी)समर्थन करने की अपनी क्षमता के कारण ध्यान आकर्षित कर रहा हैनेत्र स्वास्थ्ययह कम तीव्रता वाली लाल रोशनी का उपयोग करता है, अक्सर लगभग630–670 एनएमजिससे सुधार में मदद मिल सकती हैरेटिना का कार्य, कम करनाआंख पर जोरऔर धीमाउम्र से संबंधित दृष्टि में गिरावट.
आंखों के लिए रेड लाइट थेरेपी के लाभ
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रेटिना के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
अध्ययनों से पता चलता है कि लाल रोशनी रेटिना में उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत में मदद कर सकती है। -
आंखों की थकान को कम करता है
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करते हैं। -
दृश्य स्पष्टता में सुधार हो सकता है
कुछ उपयोगकर्ताओं का कहना है कि नियमित उपयोग के बाद शार्पनेस और कॉन्ट्रास्ट में सुधार हुआ है।
इसका सुरक्षित उपयोग कैसे करें
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सही तरंगदैर्ध्य वाली लाल बत्ती का प्रयोग करें
आस-पास के उपकरणों का चयन करें630–670 एनएम— ये सौम्य हैं और थोड़े समय के लिए सुरक्षित हैं। -
छोटे-छोटे सत्रों में प्रयोग करें
के साथ शुरूप्रतिदिन 1-3 मिनटआदर्श रूप से सुबह के समय। -
सुरक्षित दूरी बनाए रखें
रोशनी को लगभग पकड़ें15–20 सेमी (6–8 इंच)अपनी आंखों से दूर रखें। जब तक उत्पाद आंखों के उपयोग के लिए डिज़ाइन न किया गया हो, तब तक प्रकाश को सीधे न देखें। -
आंखें बंद या आधी बंद रखें
अधिकांश शोधों में आंखों को सुरक्षित रखने की सलाह दी जाती है।बंद किया हुआउपचार के दौरान असुविधा से बचने के लिए।
महत्वपूर्ण नोट्स
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केवल उपयोग करेंचिकित्सा-ग्रेड या अनुसंधान-समर्थितउपकरण।
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Do नहींआंखों पर सीधे अवरक्त किरणें (800 एनएम से ऊपर) न डालें — ये बहुत गहराई तक प्रवेश करती हैं।
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यदि आपको आंखों की कोई समस्या है,अपने डॉक्टर से परामर्श लेंशुरू करने से पहले।
निष्कर्ष
रेड लाइट थेरेपी आपकी आंखों की देखभाल का एक उपयोगी और गैर-आक्रामक तरीका हो सकता है। नियमित रूप से कम समय के लिए किए जाने वाले सत्रों और सही उपकरण के साथ, आप समय के साथ बेहतर आराम और बेहतर दृष्टि स्वास्थ्य का अनुभव कर सकते हैं।