क्या टैनिंग बेड से विटामिन डी का स्तर बढ़ सकता है?

कुछ लोग विटामिन डी बढ़ाने के लिए टैनिंग बेड का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह तरीका कितना प्रभावी और सुरक्षित है?

1. विटामिन डी कैसे बनता है

जब यूवीबी किरणें त्वचा पर पड़ती हैं, तो वे विटामिन डी के उत्पादन को प्रेरित करती हैं, जो हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।

2. टैनिंग बेड का यूवीबी आउटपुट

अधिकांश टैनिंग बेड कॉस्मेटिक टैनिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और मुख्य रूप से यूवीए प्रकाश का उपयोग करते हैं, जिसमें यूवीबी का केवल एक छोटा प्रतिशत होता है, जो विटामिन डी के उत्पादन को सीमित करता है।

3. स्वास्थ्य संबंधी विचार

हालांकि टैनिंग बेड विटामिन डी के उत्पादन में मदद कर सकते हैं, लेकिन यही प्रभाव थोड़े समय के लिए धूप में रहने या सप्लीमेंट लेने से भी प्राप्त किया जा सकता है - बिना यूवी किरणों के उतने जोखिम के।

निष्कर्ष

हालांकि टैनिंग बेड विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन वे सबसे सुरक्षित या सबसे कुशल तरीका नहीं हैं।