संक्षेप में कहें तो: नहीं, आपको पूरी तरह से कपड़े उतारने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन त्वचा को जितना ज़्यादा खुला रखेंगे, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे। यहाँ एक विस्तृत गाइड है जो आपको निर्णय लेने में मदद करेगी:
1. कपड़ों का रेड लाइट थेरेपी पर क्या प्रभाव पड़ता है?
खुली त्वचा = सर्वोत्तम अवशोषण
लाल और निकट-अवरक्त (एनआईआर) प्रकाश बिना किसी रुकावट के त्वचा में सबसे अच्छी तरह प्रवेश करता है।
कपड़े (विशेषकर डेनिम या पॉलिएस्टर जैसे मोटे कपड़े) प्रकाश को रोक सकते हैं या बिखेर सकते हैं, जिससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।
पतले, हल्के रंग के कपड़े = आंशिक लाभ
यदि शालीनता एक चिंता का विषय है, तो सफेद सूती या स्पैन्डेक्स (जैसे, व्यायाम के कपड़े) से कुछ रोशनी आर-पार जा सकती है।
गहरे/काले रंग के कपड़ों से बचें—ये प्रकाश को गुजरने देने के बजाय अवशोषित कर लेते हैं।
नग्न बनाम ढके हुए अध्ययन
शोध (उदाहरण के लिए, 2017 में जर्नल ऑफ फोटोमेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन) से पता चलता है कि त्वचा के सीधे संपर्क में आने से कोलेजन उत्पादन और घाव भरने में 30-50% बेहतर परिणाम मिलते हैं।
2. कपड़े कब उतारने चाहिए और कब कपड़े पहने रहने चाहिए
अधिकतम लाभ के लिए कपड़े उतारें यदि लक्ष्य:
✅ झुर्रियाँ, निशान या खिंचाव के निशान (जैसे पेट, जांघें, छाती)।
✅ मांसपेशियों/जोड़ों में दर्द (जैसे, पीठ, घुटने, कंधे)।
✅ मुंहासे या सोरायसिस (प्रकाश सीधे प्रभावित त्वचा तक पहुंचना चाहिए)।
आप आंशिक रूप से कपड़े पहने रह सकते हैं यदि:
✅ मनोदशा/सर्कैडियन लय के लिए आरएलटी का उपयोग करना (आँखों और चेहरे का एक्सपोजर सबसे महत्वपूर्ण है)।
✅ कम से कम, हल्के रंग के कपड़े पहनें (जैसे, स्पोर्ट्स ब्रा + शॉर्ट्स)।
✅ सार्वजनिक या साझा स्थान पर (कई क्लीनिक डिस्पोजेबल अंडरवियर/गाउन प्रदान करते हैं)।
3. अंडरवियर या स्विमसूट के बारे में क्या?
न्यूनतम कवरेज का विकल्प चुनें:
पुरुषों के लिए: ब्रीफ या बॉक्सर (मोटी सिलाई से बचें)।
महिलाएं: बिकिनी या न्यूड रंग की अंडरवियर (गहरे रंग रोशनी को रोकते हैं)।
स्विमसूट काम तो करते हैं लेकिन उनसे टैन लाइन पड़ सकती हैं।
4. आंखों की सुरक्षा और सहायक उपकरण
आंखें: हमेशा सुरक्षात्मक चश्मे पहनें (लाल रोशनी तेज होती है लेकिन यूवी किरणों से हानिकारक नहीं होती)।
आभूषण: धातु के टुकड़े हटा दें (वे प्रकाश को असमान रूप से परावर्तित कर सकते हैं)।
5. सार्वजनिक/क्लिनिक सत्रों में क्या अपेक्षा करें
अधिकांश पेशेवर आरएलटी बेड (जैसे कि स्पा या त्वचाविज्ञान क्लीनिक में) गोपनीयता की सुविधा प्रदान करते हैं, जिनमें निम्नलिखित विकल्प शामिल हैं:
डिस्पोजेबल अंडरवियर।
निजी चेंजिंग रूम।
आंशिक आवरण के लिए गाउन।
नग्नता की कोई आवश्यकता नहीं है—उपचार के लक्ष्यों के आधार पर कर्मचारी आपका मार्गदर्शन करेंगे।
6. घरेलू उपयोग बनाम व्यावसायिक उपयोग
कपड़ों के सुझाव सेट करना
घर पर सबसे अच्छे परिणामों के लिए नग्न अवस्था में या न्यूनतम कपड़े पहनें।
स्पा/क्लिनिक में सुविधा संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करें (अक्सर मास्क उपलब्ध कराए जाते हैं)।
अंतिम अनुशंसाएँ
त्वचा/बालों के लाभ के लिए: लक्षित क्षेत्रों को खुला रखें (जैसे, चेहरा, हाथ, पैर)।
सामान्य स्वास्थ्य के लिए: यदि पूर्ण नग्नता असहज हो तो हल्के कपड़े पहनना ठीक रहेगा।
आंखों की सुरक्षा का हमेशा ध्यान रखें और गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।