क्या टैनिंग बेड में विटामिन डी होता है?

टैनिंग बेडइनमें विटामिन डी नहीं होता हैलेकिन वेयह आपके शरीर को इसका उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है।—कुछ प्रमुख चेतावनियों के साथ.

आपको ये बातें जाननी चाहिए:

विटामिन डी का उत्पादन कैसे होता है

• जब आपकी त्वचा धूप के संपर्क में आती है तो उसमें विटामिन डी बनता है।यूवीबी विकिरणसूर्य के प्रकाश से।

• कुछ टैनिंग बेड से निकलने वाले धुएं से उत्सर्जन होता है।यूवीबीलेकिन अधिकांश मुख्य रूप से उत्सर्जित करते हैंयूवीए, कौनइससे मदद नहीं मिलीविटामिन डी के उत्पादन में कमी आती है और इससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज होती है और कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।

विटामिन डी के लिए टैनिंग बेड का उपयोग करने से जुड़ी समस्याएं

1. अविश्वसनीय यूवीबी आउटपुट

   • अधिकांश आधुनिक टैनिंग बेड कॉस्मेटिक टैनिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और मुख्य रूप सेयूवीए, ताकि वेबहुत कम या बिल्कुल भी विटामिन डी का उत्पादन नहीं होता है.

2. उच्च स्वास्थ्य जोखिम

   • टैनिंग बेडत्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैघातक सहितमेलेनोमा.

   • टैनिंग बेड के थोड़े समय के संपर्क में आने से भी नुकसान हो सकता है।त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है.

3. बेहतर स्रोत मौजूद हैं

   • अनुपूरकोंऔरआहार स्रोत(जैसे वसायुक्त मछली, फोर्टिफाइड दूध या अंडे)अधिक सुरक्षित और अधिक प्रभावी.

   • अभी10-15 मिनट तक धूप में रहनासप्ताह में कुछ बार (आपकी त्वचा के प्रकार और स्थान के आधार पर) पर्याप्त विटामिन डी प्रदान कर सकता है।