आप टैनिंग बेड में कितनी देर तक रह सकते हैं? एक संपूर्ण गाइड

बिस्तर के प्रकार के अनुसार मानक सत्र समय

आपके समय को निर्धारित करने वाले प्रमुख कारक

1. त्वचा का प्रकार (फिट्ज़पैट्रिक स्केल)
   • टाइप I (बहुत निष्पक्ष): अधिकतम 3-5 मिनट
   • टाइप II (औसत): 5-7 मिनट
   • टाइप III (मध्यम): 8-12 मिनट
   • टाइप IV-VI (जैतून-गहरा): 12-15 मिनट
2. बिस्तर की मजबूती
   • कम दबाव वाले बिस्तर: लंबे सत्रों (10-20 मिनट) की अनुमति दें।
   • उच्च दबाव वाले बेड: इनमें कम समय लगता है (5-10 मिनट)।
3. टैनिंग आवृत्ति
   • पहला सत्र: अधिकतम समय का 50%
   • 3 सत्रों के बाद: समय को 1-2 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।
   • रखरखाव चरण: अनुशंसित समय का पूरा उपयोग करें

सुरक्षा कट-ऑफ सीमाएँ

• एफडीए की सिफारिशनिर्माता द्वारा निर्धारित अधिकतम समय सीमा से अधिक कभी न करें।
• सैलून नियमअधिकांश जगहों पर सख्त समय सीमा लागू होती है (आमतौर पर अधिकतम 20 मिनट)।
• त्वचा के चेतावनी संकेत6-8 घंटे बाद गुलाबीपन का मतलब है कि आप अपनी सीमा तक पहुँच चुके हैं।

अति-संपर्क का खतरा

⚠अल्पकालिक जोखिम:

• दर्दनाक जलन (जो 6-24 घंटे बाद दिखाई देती है)
• सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता (मतली, चक्कर आना)
• उचित चश्मे के बिना आंखों को नुकसान

⚠दीर्घकालिक जोखिम:

• समय से पहले बुढ़ापा आना (त्वचा का रूखापन, झुर्रियाँ)
• त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
• प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन

स्मार्ट टैनिंग शेड्यूल का उदाहरण

• सप्ताह 1: 3 सत्र (सोमवार/बुधवार/शुक्रवार), अधिकतम समय के 50% से शुरू होकर
• सप्ताह 2: अधिकतम समय के 75% पर 3 सत्र
• सप्ताह 3+पूर्णकालिक रूप से प्रति सप्ताह 2-3 रखरखाव सत्र

विशेषज्ञ सलाह:“24 घंटे का नियम” अपनाएं – अगर 24 घंटे बाद भी आपकी त्वचा गर्म महसूस होती है, तो अगले सेशन की अवधि 2 मिनट कम कर दें।

विशेष स्थितियां

• दवाएंएंटीबायोटिक्स, मुंहासों के इलाज आदि में 50% कम समय लग सकता है।
• हाल ही में धूप से त्वचा झुलसीटैनिंग करने से पहले कम से कम 48 घंटे प्रतीक्षा करें
• टैटूरंग फीका पड़ने से बचाने के लिए SPF 30+ से कवर करें