धूप में कितनी देर रहने से टैनिंग बेड सेशन के बराबर असर होता है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि टैनिंग बेड सेशन की तुलना प्राकृतिक धूप से कैसे की जा सकती है। क्या टैनिंग बेड में 10 मिनट बिताना धूप में एक घंटे बिताने के बराबर है? इसका सटीक जवाब तो नहीं है, लेकिन शोध और त्वचाविज्ञान संबंधी दिशानिर्देश उपयोगी तुलना प्रस्तुत करते हैं।यूवी तीव्रता और एक्सपोजर का प्रकार.

इस तुलना को समझने से आपको टैनिंग करते समय सुरक्षित विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।

धूप और टैनिंग बेड के संपर्क में आना एक जैसा क्यों नहीं है?

सूर्य की रोशनी और टैनिंग बेड दोनों पराबैंगनी (यूवी) विकिरण उत्सर्जित करते हैं, लेकिन उनमें निम्नलिखित अंतर हैं:

• यूवी स्पेक्ट्रम(यूवीए बनाम यूवीबी)

• तीव्रता और निरंतरता

• वातावरणीय कारक

सूर्ययह यूवीए और यूवीबी दोनों प्रकार की किरणें उत्सर्जित करता है, जिनकी तीव्रता दिन भर बदलती रहती है।
टैनिंग बेडनियंत्रित लेकिन अत्यधिक केंद्रित खुराक पहुंचाना, मुख्य रूप सेयूवीए (95–99%).

इसी वजह से, टैनिंग बेड कम समय में आपकी त्वचा को उच्च स्तर की यूवीए किरणों के संपर्क में ला सकते हैं।

सामान्य तुलना: धूप में बिताया गया समय बनाम टैनिंग बेड में बिताया गया समय

हालांकि सटीक समतुल्यता भिन्न-भिन्न हो सकती है, लेकिन आमतौर पर उद्धृत तुलना इस प्रकार है:

टैनिंग बेड में 10-15 मिनट ≈ दोपहर की धूप में 1-3 घंटे

यह अनुमान निम्नलिखित बातों पर आधारित है:

• एक मानक व्यावसायिक टैनिंग बेड

• उच्च यूवी वाले वातावरण में दोपहर की धूप

• गोरी से मध्यम त्वचा वाले लोगों के लिए

कुछ हाई-प्रेशर टैनिंग बेड कम समय में और भी अधिक शक्तिशाली यूवीए खुराक प्रदान कर सकते हैं।

तुलना को बदलने वाले कारक

धूप में समय बिताने और टैनिंग बेड के उपयोग में अंतर को कई कारक प्रभावित करते हैं:

1. टैनिंग बेड का प्रकार

• कम दबाव वाले बेड: लंबे सत्र, मध्यम तीव्रता

• उच्च दबाव वाले बेड: कम समय के सत्र, बहुत उच्च यूवीए उत्सर्जन

2. दिन का समय

दोपहर के समय (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) सूरज की तीव्रता सुबह या देर दोपहर के सूरज की तुलना में काफी अधिक होती है।

3. त्वचा का प्रकार

गोरी त्वचा सांवली त्वचा की तुलना में अधिक तेजी से जलती है और यूवी किरणों को अलग तरह से अवशोषित करती है।

4. भूगोल और मौसम

भूमध्य रेखा के पास, अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्रों में और गर्मी के महीनों के दौरान पराबैंगनी किरणों का स्तर अधिक होता है।

त्वचा को किससे अधिक नुकसान होता है?

धूप में रहने और टैनिंग बेड दोनों से त्वचा को नुकसान पहुंचता है, लेकिनटैनिंग बेड कम समय में अधिक मात्रा में यूवीए किरणों से नुकसान पहुंचा सकते हैं।.

संभावित जोखिमों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी

• कोलेजन का टूटना

• hyperpigmentation

• मेलेनोमा और अन्य त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

स्वास्थ्य संगठन टैनिंग बेड को इस श्रेणी में रखते हैंकासीनजनअत्यधिक धूप में रहने के समान।

क्या टैनिंग की कोई "सुरक्षित" मात्रा होती है?

यूवी टैनिंग का कोई भी स्तर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए भी इसके संपर्क में आने से समय के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचता है।

जो लोग टैन जैसी त्वचा चाहते हैं:

• बिना धूप के टैनिंग करने वाले उत्पादयूवी किरणों के संपर्क में आए बिना रंग प्रदान करता है

• लाल बत्ती चिकित्साबिना टैनिंग या यूवी विकिरण के त्वचा की सुंदरता को बनाए रखता है।

अंतिम विचार

तो, धूप में बिताया गया कितना समय टैनिंग बेड सेशन के बराबर होता है?

सामान्य तौर पर,टैनिंग बेड पर थोड़े समय के लिए धूप में रहने से भी घंटों धूप में रहने के बराबर फायदा हो सकता है।विशेष रूप से यूवीए विकिरण के संदर्भ में। हालांकि टैनिंग बेड अधिक नियंत्रित प्रतीत हो सकते हैं, वे प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश से अधिक सुरक्षित नहीं हैं।

त्वचा के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए पराबैंगनी किरणों के संपर्क को सीमित करना ही सबसे अच्छा विकल्प है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या टैनिंग बेड में 10 मिनट बिताना पूरे दिन धूप में रहने के बराबर है?
पूरे दिन तो नहीं, लेकिन यह दोपहर की तेज धूप के कई घंटों के बराबर हो सकता है।

क्या टैनिंग बेड सूरज की तरह विटामिन डी प्रदान करते हैं?
अधिकांश टैनिंग बेड बहुत कम यूवीबी किरणें उत्सर्जित करते हैं, इसलिए विटामिन डी का उत्पादन सीमित होता है।

क्या टैनिंग बेड सूरज की रोशनी से भी ज्यादा तेजी से बुढ़ापा ला सकते हैं?
जी हां। यूवीए की उच्च सांद्रता झुर्रियों और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है।