रेड लाइट थेरेपी से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

वसा घटाने और शरीर को सुडौल बनाने में सहायक एक गैर-आक्रामक विधि के रूप में रेड लाइट थेरेपी लोकप्रियता हासिल कर रही है। लेकिन कई लोग सोचते हैं:रेड लाइट थेरेपी से आप वास्तव में कितना वजन कम कर सकते हैं?

संक्षिप्त उत्तर: परिणाम भिन्न-भिन्न होते हैं।

औसतन, लोगों को नुकसान हो सकता है1 से 3 इंचनियमित रेड लाइट थेरेपी के कुछ हफ्तों के बाद शरीर की परिधि (जरूरी नहीं कि शरीर का वजन) में कमी।वजन में 1 से 5 पाउंड तक की कमी हो सकती है।यह आहार, व्यायाम और नियमितता जैसे कारकों पर निर्भर करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

रेड लाइट थेरेपी निम्नलिखित तरीकों से वजन घटाने में मदद कर सकती है:

• वसा कोशिकाओं को उत्तेजित करनासंचित वसा को मुक्त करने के लिए

• रक्त संचार और लसीका जल निकासी में सुधार

• चयापचय और कोशिकीय ऊर्जा (एटीपी) को बढ़ावा देना

• सूजन कम करनाऔर वर्कआउट के बाद रिकवरी में सहायता करना

शोध क्या कहता है

कुछ छोटे नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है:

• इसके बाद इंच में स्पष्ट कमी दिखाई देती है6-12 सत्र

• सर्वोत्तम परिणाम तब मिलते हैं जब इन्हें इसके साथ मिलाया जाता है।स्वस्थ खानपान और व्यायाम

• निम्नलिखित क्षेत्रों में वसा में कमी देखी गई हैकमर, जांघें और बाहें

इसका इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?

• सप्ताह में 3-5 बार4-6 सप्ताह के लिए

• सत्रों की अवधि15-30 मिनटडिवाइस के आधार पर

• परिणामों को बनाए रखेंजीवनशैली की आदतें

अंतिम विचार

सिर्फ रेड लाइट थेरेपी से वजन में नाटकीय कमी नहीं आएगी—लेकिन स्वस्थ जीवनशैली के साथ लगातार इस्तेमाल करने पर ऐसा हो सकता है।वसा घटाने और शरीर को सुडौल बनाने में मदद करता हैयह आपके वजन प्रबंधन लक्ष्यों को पूरा करने का एक सुरक्षित और आरामदायक तरीका है।