स्टैंड-अप टैनिंग बेड का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?

त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयोग की अनुशंसित आवृत्ति

*कृत्रिम यूवी विकिरण के संपर्क में आने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों पर आधारित।

48 घंटे का नियम (सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण)

• अनिवार्य विश्राम अवधिहमेशा प्रतीक्षा करेंकम से कम 48 घंटेस्टैंड-अप टैनिंग सेशन के बीच
• जैविक कारणसूर्य की किरणों के संपर्क में आने के 24-72 घंटे बाद मेलेनिन का उत्पादन चरम पर होता है।
• क्षति निवारणयह त्वचा को यूवी किरणों से डीएनए को हुए नुकसान की मरम्मत करने का समय देता है।

टैनिंग के लिए सर्वोत्तम शेड्यूल के उदाहरण

शुरुआती लोगों के लिए (पहले 2 सप्ताह)

• सप्ताह 13 सत्र (सोमवार/बुधवार/शुक्रवार), प्रत्येक सत्र 3-5 मिनट का।
• सप्ताह 23 सत्र (मंगलवार/गुरुवार/शनिवार), प्रत्येक सत्र 5-7 मिनट का।
• सप्ताह 3+: रखरखाव चरण (नीचे देखें)

रखरखाव चरण

• गोरी त्वचा: सप्ताह में 2 सत्र (उदाहरण के लिए, सोमवार और गुरुवार)
• मध्यम त्वचासप्ताह में 3 सत्र (उदाहरण के लिए, सोमवार/बुधवार/शुक्रवार)
• सांवली त्वचा: 4 सत्र/सप्ताह (उदाहरण के लिए, सप्ताहांत को छोड़कर प्रतिदिन)

कब रुकना है या आवृत्ति कम करनी है

✋यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो तुरंत गेम रोकें:

• गुलाबीपन 24 घंटे से अधिक समय तक बना रहता है
• सूखी, पपड़ीदार त्वचा
• नए तिल या झाइयाँ
• खुजली/जलन

विशेष विचार

• घटनाओं से पहलेरंग पूरी तरह से विकसित होने के लिए अंतिम सेशन के बाद 36-48 घंटे का समय दें।
• मौसमी तैयारीछुट्टियों की तैयारी के लिए, इसका नियमित उपयोग 3 सप्ताह तक सीमित रखें।
• आयु संबंधी कारक: क्या आपकी उम्र 30 से कम है? सनस्क्रीन लगाने की आवृत्ति 20% कम कर दें (युवा त्वचा यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है)।

स्मार्ट टैनिंग के लिए प्रो टिप्स

1. वैकल्पिक बिस्तर प्रकारअलग-अलग एक्सपोज़र एंगल के लिए ले-डाउन बेड के साथ घुमाएँ।
2. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करेंसेशन के बीच में एलोवेरा युक्त लोशन का इस्तेमाल करें।
3. आँखों की सुरक्षाहर बार चश्मा पहनें (यहां तक ​​कि "संक्षिप्त" सत्रों के लिए भी)
4. त्वचा की जांचनए/बदलते तिलों के लिए मासिक स्व-जांच