टैनिंग बेड से होने वाली धूप की विषाक्तता से कैसे बचें

सूर्य विषाक्तता अत्यधिक पराबैंगनी (यूवी) किरणों के संपर्क में आने से होने वाली एक गंभीर प्रतिक्रिया है, और कई लोग यह जानकर आश्चर्यचकित होते हैं कि यह न केवल सूर्य से, बल्कि टैनिंग बेड से भी हो सकती है। क्योंकि टैनिंग बेडउच्च तीव्रता वाली यूवी विकिरणइसका अनुचित उपयोग सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता का खतरा बढ़ा सकता है।

टैनिंग बेड का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह जानना आवश्यक है कि इससे होने वाली धूप से होने वाली विषाक्तता से कैसे बचा जाए।

सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता क्या है?

सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता वास्तव में कोई विषाक्तता नहीं है, बल्कि यह सूर्य की जलन का एक गंभीर रूप है। इसके लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा पर अत्यधिक लालिमा और छाले पड़ना

• तीव्र दर्द और सूजन

• सिरदर्द, बुखार या ठंड लगना

• मतली या चक्कर आना

• निर्जलीकरण

अत्यधिक यूवी किरणों के संपर्क में आने के कुछ घंटों या दिनों के भीतर ये लक्षण विकसित हो सकते हैं।

क्या टैनिंग बेड से सन पॉइज़निंग हो सकती है?

जी हां। टैनिंग बेड से UVA और UVB विकिरण की उच्च सांद्रता निकलती है। एक छोटा सा सेशन—खासकर शुरुआती लोगों के लिए—काफी नुकसानदायक हो सकता है।तेज धूप में घंटों तक रहनाजिससे सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता सहित गंभीर त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है।

टैनिंग बेड से होने वाली धूप की विषाक्तता से कैसे बचें

1. छोटे सत्रों से शुरुआत करें

कभी भी अधिकतम सत्र समय से शुरुआत न करें।

• पहले सत्र होने चाहिए5-7 मिनटत्वचा के प्रकार के आधार पर

• समय के साथ धीरे-धीरे एक्सपोजर बढ़ाएं।

2. पर्याप्त रिकवरी का समय दें

आपकी त्वचा को ठीक होने के लिए समय चाहिए।

• कम से कम प्रतीक्षा करें48 घंटेसत्रों के बीच

• लगातार दिनों तक धूप में निकलने से बचें

3. अपनी त्वचा का प्रकार जानें

गोरी या संवेदनशील त्वचा आसानी से जल जाती है और टैनिंग बेड को सहन नहीं कर पाती। बहुत गोरी त्वचा वाले या त्वचा कैंसर का इतिहास रखने वाले लोगों को टैनिंग बेड से पूरी तरह बचना चाहिए।

4. धूप में निकलने और टैनिंग बेड का इस्तेमाल एक साथ करने से बचें

धूप में निकलने के साथ ही उसी दिन टैनिंग बेड का उपयोग करने से यूवी किरणों का अत्यधिक प्रभाव और सन पॉइज़निंग का खतरा काफी बढ़ जाता है।

5. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा की सतह पर तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

• सेशन से पहले और बाद में पानी पिएं।

• टैनिंग से पहले शराब या डिहाइड्रेशन से बचें।

6. प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा करने वाले उत्पादों से बचें

कुछ दवाएं और उत्पाद यूवी किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एंटीबायोटिक दवाओं

• रेटिनोइड्स

• कुछ मुहांसे के उपचार

• आवश्यक तेल और सुगंध

टैनिंग करने से पहले हमेशा चेतावनियों की जांच कर लें।

7. आंखों की उचित सुरक्षा पहनें

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से आंखों और आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे सिरदर्द और धूप से होने वाली असुविधा हो सकती है।

अगर आपको सन पॉइज़निंग का संदेह हो तो क्या करें

तुरंत टैनिंग बंद करें और:

• ठंडी पट्टी से त्वचा को ठंडा करें

• सुखदायक, खुशबू रहित मॉइस्चराइजर लगाएं

• तरल पदार्थ पीना

• यदि लक्षण गंभीर हों तो चिकित्सा सहायता लें।

त्वचा पर छाले पड़ना, बुखार आना या चक्कर आना जैसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

क्या टैनिंग बेड का सही तरीके से इस्तेमाल करना सुरक्षित है?

सावधानियों के बावजूद भी, टैनिंग बेड से स्वास्थ्य संबंधी जोखिम बने रहते हैं।यूवी टैनिंग का कोई भी स्तर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।और सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता कई संभावित खतरों में से केवल एक है।

बिना यूवी किरणों के संपर्क में आए त्वचा की दिखावट में सुधार चाहने वालों के लिए, कुछ विकल्प इस प्रकार हैं:बिना धूप के टैनिंग or लाल बत्ती चिकित्साये अधिक सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं।

अंतिम विचार

टैनिंग बेड से होने वाली धूप से होने वाली विषाक्तता से बचा जा सकता है, लेकिन इसके लिए सख्त संयम और जागरूकता आवश्यक है। धीरे-धीरे शुरुआत करना, सेशन के बीच उचित अंतराल रखना और अपनी त्वचा की सीमाओं को समझना बेहद जरूरी है।

त्वचा के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए, यूवी किरणों के संपर्क को कम करना ही सबसे सुरक्षित तरीका है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

टैनिंग बेड में सन पॉइज़निंग कितनी जल्दी हो सकती है?
कुछ मामलों में, यह एक बार ओवरएक्सपोज होने के बाद भी हो सकता है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए।

क्या टैनिंग बेड से होने वाली धूप से होने वाली विषाक्तता, सूरज की सीधी धूप से होने वाली विषाक्तता से कहीं अधिक खतरनाक है?
ऐसा हो सकता है, क्योंकि टैनिंग बेड कम समय में तीव्र यूवी विकिरण उत्पन्न करते हैं।

अगर मेरी त्वचा पहले से ही लाल है तो क्या मुझे टैनिंग करानी चाहिए?
नहीं। पहले से ही चिड़चिड़ी या लाल त्वचा पर टैनिंग करने से सन पॉइज़निंग का खतरा काफी बढ़ जाता है।