टैनिंग बेड से होने वाली धूप की विषाक्तता से कैसे बचें

सूर्य विषाक्तता अत्यधिक पराबैंगनी (यूवी) किरणों के संपर्क में आने से होने वाली एक गंभीर प्रतिक्रिया है, और यह न केवल लंबे समय तक धूप में रहने से बल्कि टैनिंग बेड के इस्तेमाल से भी हो सकती है। क्योंकि टैनिंग बेड पराबैंगनी किरणें उत्सर्जित करते हैं।उच्च तीव्रता वाली यूवी विकिरणइसका अनुचित उपयोग त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।

टैनिंग बेड का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि इससे होने वाली धूप से होने वाली विषाक्तता से कैसे बचा जाए।

सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता क्या है?

सूर्य की रोशनी से होने वाली जलन (सन पॉइज़निंग) कोई वास्तविक ज़हर नहीं है—यह यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से होने वाली एक गंभीर प्रकार की सनबर्न है। इसके लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा का अत्यधिक लाल होना, सूजन आना या छाले पड़ना

• त्वचा में तीव्र दर्द या कोमलता

• सिरदर्द, बुखार या ठंड लगना

• मतली, चक्कर आना या थकान

• निर्जलीकरण

संक्रमण के संपर्क में आने के कुछ घंटों या एक दिन के भीतर लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

क्या टैनिंग बेड से सन पॉइज़निंग हो सकती है?

जी हां। टैनिंग बेड केंद्रित UVA और UVB विकिरण प्रदान करते हैं। यहां तक ​​कि एक ही सेशन—खासकर शुरुआती लोगों के लिए—भी काफी असरदार हो सकता है।तेज धूप में घंटों तक रहनासीमा से अधिक धूप लगने पर सूर्य की विषाक्तता का खतरा बढ़ जाता है।

टैनिंग बेड से होने वाली धूप की विषाक्तता से कैसे बचें

1. यथासंभव कम समय के सत्र से शुरुआत करें

कभी भी अधिकतम निर्धारित समय सीमा से शुरुआत न करें।

• पहली बार उपयोग करने वालों को सत्रों को सीमित रखना चाहिए।5-7 मिनट

• यदि त्वचा पर लालिमा न दिखे तो ही धीरे-धीरे धूप की मात्रा बढ़ाएं।

धीरे-धीरे शुरुआत करने से त्वचा को अनुकूल होने का समय मिलता है और तीव्र यूवी किरणों के संपर्क में आने से होने वाले झटके को कम किया जा सकता है।

2. पर्याप्त रिकवरी समय दें

आपकी त्वचा को यूवी किरणों से हुए नुकसान की मरम्मत के लिए समय चाहिए।

• कम से कम प्रतीक्षा करें48 घंटेसत्रों के बीच

• लगातार दिनों तक धूप में निकलने से बचें

आराम के लिए आवश्यक समय को नजरअंदाज करने से गंभीर जलन और सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता का खतरा काफी बढ़ जाता है।

3. अपनी त्वचा का प्रकार जानें

जिन लोगों की त्वचा गोरी या संवेदनशील होती है, उन्हें अधिक खतरा होता है।

• अगर आपकी त्वचा धूप में आसानी से जल जाती है, तो टैनिंग बेड से नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।

• बहुत गोरी त्वचा वाले या त्वचा कैंसर का इतिहास रखने वाले व्यक्तियों को टैनिंग बेड से पूरी तरह बचना चाहिए।

4. धूप में निकलने और टैनिंग बेड का एक साथ इस्तेमाल न करें।

धूप में निकलने के साथ ही उसी दिन टैनिंग बेड का उपयोग करने से कुल यूवी किरणों की मात्रा और सन पॉइज़निंग का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।

प्रतिदिन पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने का केवल एक ही स्रोत चुनें—या आदर्श रूप से, दोनों से बचें।

5. प्रकाश संवेदनशीलता पैदा करने वाली दवाओं और उत्पादों से बचें।

कुछ पदार्थ पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एंटीबायोटिक दवाओं

• रेटिनॉइड और मुंहासों का इलाज

• कुछ गर्भनिरोधक दवाएँ

• सुगंध और आवश्यक तेल

टैनिंग करने से पहले हमेशा दवाओं से संबंधित चेतावनियों की जांच कर लें।

6. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से शरीर में तरल पदार्थ खिंचकर त्वचा की ओर आ जाता है, जिससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है।

• टैनिंग से पहले और बाद में पानी पिएं।

• सेशन से पहले शराब या कैफीन का सेवन करने से बचें।

हाइड्रेशन त्वचा को ठीक होने में मदद करता है।

7. आंखों की उचित सुरक्षा पहनें

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से आंखों को नुकसान पहुंच सकता है और सिरदर्द और मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• टैनिंग के लिए हमेशा अनुमोदित गॉगल्स पहनें।

• बिना सुरक्षा के कभी भी आंखें बंद न करें

अगर आपको सन पॉइज़निंग का संदेह हो तो क्या करें

तुरंत टैनिंग बंद करें और:

• ठंडी (बहुत ज्यादा ठंडी नहीं) पट्टियों से त्वचा को ठंडा करें।

• खुशबू रहित मॉइस्चराइजर या एलोवेरा लगाएं

• तरल पदार्थ पीना

• त्वचा पर छाले, बुखार या चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

क्या टैनिंग बेड का सावधानीपूर्वक उपयोग करना सुरक्षित है?

सावधानियों के बावजूद भी, टैनिंग बेड से स्वास्थ्य संबंधी जोखिम बने रहते हैं।यूवी टैनिंग का कोई भी स्तर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।और सूर्य की रोशनी से होने वाली विषाक्तता कई संभावित खतरों में से एक है।

जो लोग यूवी किरणों के संपर्क में आए बिना कांस्य रंगत पाना चाहते हैं, उनके लिएबिना धूप के टैनिंग or गैर-यूवी त्वचा उपचारये अधिक सुरक्षित विकल्प हैं।

अंतिम विचार

टैनिंग बेड से होने वाली सन पॉइज़निंग से बचने के लिए संयम बरतना, त्वचा की सीमाओं को समझना और सेशन के बीच उचित अंतराल रखना आवश्यक है। धीरे-धीरे शुरुआत करना, यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से बचना और अपने शरीर की ज़रूरतों को समझना बेहद ज़रूरी है।

त्वचा के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए, यूवी किरणों के संपर्क को कम करना ही सबसे सुरक्षित तरीका है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या एक बार टैनिंग बेड का इस्तेमाल करने के बाद सन पॉइज़निंग हो सकती है?
जी हां। खासकर पहली बार इस्तेमाल करने वालों या संवेदनशील त्वचा वालों के लिए।

क्या टैनिंग बेड से होने वाली धूप से होने वाली विषाक्तता, सूरज की सीधी धूप से होने वाली विषाक्तता से कहीं अधिक खतरनाक है?
ऐसा हो सकता है, क्योंकि टैनिंग बेड कम समय में तीव्र यूवी विकिरण उत्पन्न करते हैं।

अगर मेरी त्वचा पहले से ही लाल या चिड़चिड़ी है तो क्या मुझे टैनिंग करानी चाहिए?
नहीं। पहले से ही संवेदनशील त्वचा पर टैनिंग करने से सन पॉइज़निंग का खतरा काफी बढ़ जाता है।