सन टैनिंग बेड का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें

धूप में टैनिंग करने वाले बिस्तरों का उपयोग आमतौर पर तेजी से और एक समान टैन पाने के लिए किया जाता है, लेकिन ये त्वचा को पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में लाते हैं। हालांकि कोई भी यूवी टैनिंग विधि पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है,सही उपयोग से जलन और अल्पकालिक प्रतिक्रियाओं का खतरा कम हो सकता है।.

यदि आप सन टैन बेड का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो बुनियादी सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक है।

पहले जोखिमों को समझें

सन टैनिंग बेड से निकलने वाली विकिरण की मात्रा अधिक होती है और इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करना

• कोलेजन और त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाता है

• त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

• धूप से त्वचा जलने या सूर्य के जहर का कारण बन सकता है

इन जोखिमों को समझना यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करने में मदद करता है और जिम्मेदार उपयोग को प्रोत्साहित करता है।

1. अपनी त्वचा का प्रकार जानें

टैनिंग की सुरक्षा में त्वचा का प्रकार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

• बहुत गोरी त्वचा:जलने का खतरा बहुत अधिक है; टैनिंग बेड का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

• गोरी से मध्यम त्वचा:न्यूनतम एक्सपोजर से शुरुआत करें

• गहरे रंग की त्वचा:त्वचा आसानी से टैन हो जाती है लेकिन फिर भी यूवी किरणों से नुकसान का खतरा बना रहता है

अगर आपकी त्वचा धूप में आसानी से जल जाती है, तो टैनिंग बेड में भी जलने की संभावना अधिक होती है।

2. छोटे सत्रों से शुरुआत करें

कभी भी अधिकतम निर्धारित समय सीमा से शुरुआत न करें।

अनुशंसित आरंभ समय:

• शुरुआती लोगों के लिए:5-7 मिनट

• यदि लालिमा न हो तो ही धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

कम समय के सत्रों से जलन और गंभीर त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है।

3. सत्रों के बीच उचित अंतराल रखें

आपकी त्वचा को ठीक होने के लिए समय चाहिए।

• कम से कम प्रतीक्षा करें48 घंटेसत्रों के बीच

• धूप में ज्यादा देर तक रहने से बचेंसप्ताह में 2-3 बार

रोजाना धूप में लेटने से यूवी किरणों से होने वाला नुकसान बढ़ता जाता है।

4. धूप में निकलने और टैनिंग बेड का इस्तेमाल एक साथ करने से बचें

धूप में निकलने के साथ ही उसी दिन टैनिंग बेड का उपयोग करने से यूवी किरणों का अत्यधिक प्रभाव और त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।

चुननाप्रतिदिन यूवी किरणों के संपर्क में आने का एक स्रोतया आदर्श रूप से, कोई भी नहीं।

5. आंखों की उचित सुरक्षा पहनें

हमेशा अनुमोदित टैनिंग गॉगल्स का ही प्रयोग करें।

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से आंखों को नुकसान पहुंच सकता है और निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• आँखों में जलन

• नज़रों की समस्या

• दीर्घकालिक नेत्र क्षति

6. प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा करने वाले उत्पादों से बचें

यदि आप निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं तो टैनिंग न करें:

• रेटिनॉइड या मुंहासे के उपचार

• कुछ एंटीबायोटिक्स

• सुगंधित तेल या आवश्यक तेल

इनसे संवेदनशीलता और जलने का खतरा बढ़ जाता है।

7. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और त्वचा की देखभाल करें।

• सेशन से पहले और बाद में पानी पिएं।

• रोजाना त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

• टैनिंग से ठीक पहले एक्सफोलिएट या शेविंग करने से बचें।

स्वस्थ और नमीयुक्त त्वचा शुष्क या क्षतिग्रस्त त्वचा की तुलना में यूवी किरणों के तनाव को बेहतर ढंग से सहन करती है।

8. त्वचा पर प्रतिक्रिया होने पर तुरंत बंद कर दें।

टैनिंग के बाद इन बातों का ध्यान रखें:

• 24 घंटे से अधिक समय तक रहने वाली लालिमा

• दर्द, छाले या सूजन

• चक्कर आना या मतली होना

यदि ऐसा होता है, तो टैनिंग बंद कर दें और आगे धूप में निकलने से पहले पूरी तरह से ठीक होने का इंतजार करें।

यूवी टैनिंग के सुरक्षित विकल्प

जो लोग यूवी किरणों के जोखिम के बिना अपनी सुंदरता में सुधार चाहते हैं:

• बिना धूप के टैनिंग करने वाले उत्पाद

• स्प्रे टैन

• लाल बत्ती चिकित्सात्वचा की गुणवत्ता के लिए (टैन नहीं होता)

ये विकल्प यूवी किरणों के संपर्क से पूरी तरह बचाते हैं।

अंतिम विचार

सन टैन बेड का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए जागरूकता, संयम और अपनी त्वचा की सीमाओं का सम्मान आवश्यक है। सुरक्षा उपायों से अल्पकालिक नुकसान को कम किया जा सकता है,लंबे समय तक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहने से भी जोखिम बने रहते हैं।.

स्वस्थ त्वचा के लिए, यूवी किरणों के संपर्क को कम करना और गैर-यूवी विकल्पों पर विचार करना सबसे अच्छा तरीका है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या टैनिंग बेड का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है?
इनका इस्तेमाल अधिक जिम्मेदारी से किया जा सकता है, लेकिन यूवी टैनिंग का कोई भी स्तर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।

मुझे सन टैन बेड का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?
अधिकांश दिशानिर्देशों में सप्ताह में 2-3 सत्रों से अधिक न करने और बीच में आराम के दिन रखने की सलाह दी जाती है।

अगर मेरी त्वचा पहले से ही लाल है तो क्या मुझे टैनिंग करानी चाहिए?
नहीं। चिड़चिड़ी या धूप से झुलसी त्वचा पर टैनिंग करने से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।