धूप से निखरी त्वचा पाने के लिए टैनिंग बेड एक लोकप्रिय तरीका है, खासकर सर्दियों के महीनों में या जब धूप कम मिलती है। हालांकि, यह समझना ज़रूरी है कि कोई भी टैनिंग बेड पूरी तरह से 'सुरक्षित' नहीं होता, क्योंकि इनसे पराबैंगनी (UV) किरणें निकलती हैं जो समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं। अगर आप टैनिंग बेड का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो जोखिम को कम करने और अपनी त्वचा को यथासंभव सुरक्षित रखने के लिए आप ये कुछ महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं:
1. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें।
टैनिंग बेड का उपयोग करने से पहले, अपना फिट्ज़पैट्रिक स्किन टाइप निर्धारित करें:
टाइप I (बहुत गोरा रंग, हमेशा जल जाता है): टैनिंग बेड से बचें।
टाइप II–III (गोरा से हल्का भूरा, जल सकता है लेकिन टैन हो सकता है): अत्यधिक सावधानी बरतें।
टाइप IV–VI (मध्यम से गहरे रंग की त्वचा): आसानी से टैन हो सकती है, लेकिन फिर भी जोखिम बना रहता है।
आपकी त्वचा का प्रकार इस बात को प्रभावित करता है कि आप कितनी देर तक और कितनी बार टैन हो सकते हैं, या बिल्कुल भी हो सकते हैं या नहीं।
2. छोटे सत्रों से शुरुआत करें।
शुरुआती लोगों को बहुत छोटे सत्रों (जैसे 3-5 मिनट) से शुरुआत करनी चाहिए।
यदि जलन या खुजली न हो तो धीरे-धीरे धूप में बैठने का समय बढ़ाएं।
20 मिनट से अधिक समय तक धूप में न रहें, भले ही आपकी त्वचा आसानी से न जलती हो।
अत्यधिक संपर्क से बेहतर परिणाम नहीं मिलते; इससे केवल नुकसान बढ़ता है।
3. टैनिंग बेड के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया लोशन इस्तेमाल करें।
त्वचा को नमी प्रदान करने और टैनिंग को बढ़ाने के लिए प्रत्येक सेशन से पहले इंडोर टैनिंग लोशन लगाएं।
टैनिंग बेड में आउटडोर सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे यूवी लैंप के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।
कुछ लोशन में ब्रॉन्जर या एक्सीलरेटर होते हैं, इसलिए लेबल पढ़ें और निर्देशों का पालन करें।
4. हमेशा आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनें।
एफडीए द्वारा अनुमोदित टैनिंग गॉगल्स के बिना कभी भी टैनिंग न करें।
सामान्य धूप के चश्मे पहनने या आंखें बंद करने से आपको यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा नहीं मिलेगी।
पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से रेटिना में जलन, मोतियाबिंद और दीर्घकालिक दृष्टि हानि हो सकती है।
5. त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज़ करें।
अपने सेशन से पहले और बाद में खूब पानी पिएं।
टैनिंग के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा को आराम मिले और आपका टैन लंबे समय तक बना रहे।
टैन हुई त्वचा डिहाइड्रेटेड त्वचा होती है - हाइड्रेशन से त्वचा की लोच और स्वस्थ चमक बनी रहती है।
6. नहाने से पहले थोड़ा इंतजार करें (यदि आप किसी उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं)।
यदि आपने डीएचए युक्त टैनिंग एक्सेलेरेटर या ब्रोंजर का इस्तेमाल किया है, तो नहाने से पहले कुछ देर प्रतीक्षा करें।
