पहली नजर में, टैनिंग बेड और प्राकृतिक धूप एक जैसे लग सकते हैं—दोनों ही त्वचा को काला करते हैं और पराबैंगनी (यूवी) विकिरण पर निर्भर करते हैं। हालांकि,वे एक जैसे नहीं हैंऔर इन अंतरों को समझना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
यूवी स्पेक्ट्रम अंतर
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सूर्य का प्रकाशयह पराबैंगनी विकिरण का एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्सर्जित करता है:
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यूवीए(बुढ़ापा, दीर्घकालिक क्षति)
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यूवीबी(धूप से त्वचा का जलना, विटामिन डी का उत्पादन)
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टैनिंग बेडउत्सर्जित करें:
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मुख्यतः यूवीए (95-99% तक)
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बहुत कम यूवीबी
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इस असंतुलन का मतलब है कि टैनिंग बेड प्राकृतिक जैविक प्रक्रियाओं के बजाय तेजी से रंग बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
तीव्रता और जोखिम नियंत्रण
सूर्य की रोशनी का प्रभाव निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
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अपना समय
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मौसम
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जगह
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मौसम की स्थिति
टैनिंग बेड निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं:
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स्थिर, उच्च-तीव्रता वाली यूवी किरणें
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संक्षिप्त लेकिन केंद्रित सत्र
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त्वचा पर तनाव बढ़ने के साथ तेजी से टैनिंग होना
एक छोटा सा इनडोर सेशन भी दोपहर की तेज धूप के घंटों के बराबर हो सकता है।
त्वचा क्षति तुलना
टैनिंग बेड और सूरज दोनों के ये प्रभाव हो सकते हैं:
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त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है
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कोलेजन को तोड़ें
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रंजकता संबंधी समस्याओं में वृद्धि
हालांकि, टैनिंग बेड के कारणत्वचा को और अधिक नुकसानयूवीए किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण।
अंतिम निर्णय
नहीं, टैनिंग बेडसूर्य के समान नहींहालांकि दोनों में यूवी विकिरण का उपयोग होता है, लेकिन टैनिंग बेड अधिक तीव्र, कम संतुलित एक्सपोजर प्रदान करते हैं जो त्वचा के दीर्घकालिक जोखिमों को बढ़ाता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या टैनिंग बेड सूरज की तरह विटामिन डी प्रदान करता है?
बहुत कम। टैनिंग बेड में पर्याप्त यूवीबी किरणें नहीं होती हैं।
क्या घर के अंदर धूप सेंकना बाहर धूप सेंकने से ज्यादा सुरक्षित है?
नहीं। इंडोर टैनिंग को सुरक्षित नहीं माना जाता है।