लाइट थेरेपी, फोटोबायोमॉड्यूलेशन, एलएलएलटी, फोटोथेरेपी, इन्फ्रारेड थेरेपी, रेड लाइट थेरेपी आदि समान चीजों के अलग-अलग नाम हैं – इनमें शरीर पर 600nm-1000nm रेंज की रोशनी डाली जाती है। कई लोग एलईडी लाइट थेरेपी को बहुत फायदेमंद मानते हैं, जबकि कुछ लोग लो लेवल लेजर का इस्तेमाल करते हैं। प्रकाश का स्रोत चाहे जो भी हो, कुछ लोगों को बेहतरीन परिणाम मिलते हैं, जबकि कुछ लोगों को कोई खास फर्क नहीं दिखता।
इस विसंगति का सबसे आम कारण खुराक के बारे में जानकारी की कमी है। लाइट थेरेपी में सफलता पाने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि आपकी लाइट कितनी तीव्र है (विभिन्न दूरियों पर), और फिर इसे कितने समय तक उपयोग करना है।
क्या लाइट थेरेपी की खुराक के बारे में और भी कुछ है?
हालांकि यहां दी गई जानकारी सामान्य उपयोग के लिए खुराक मापने और प्रयोग के समय की गणना करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन वैज्ञानिक रूप से लाइट थेरेपी की खुराक निर्धारित करना कहीं अधिक जटिल मामला है।
आजकल सभी लोग खुराक मापने के लिए जूल/सेमी² का उपयोग करते हैं, हालांकि शरीर त्रि-आयामी होता है। खुराक को जूल/सेमी³ में भी मापा जा सकता है, जिससे यह पता चलता है कि कोशिकाओं के आयतन पर कितनी ऊर्जा लगाई गई है, न कि केवल त्वचा के सतही क्षेत्र पर।
क्या जूल/सेमी² (या ³) खुराक मापने का एक अच्छा तरीका है? 1 जूल/सेमी² की खुराक 5 सेमी² त्वचा पर दी जा सकती है, जबकि यही 1 जूल/सेमी² की खुराक 50 सेमी² त्वचा पर भी दी जा सकती है। दोनों ही मामलों में त्वचा के प्रति क्षेत्र खुराक समान (1 जूल और 1 जूल) है, लेकिन कुल ऊर्जा (5 जूल बनाम 50 जूल) में बहुत बड़ा अंतर है, जिससे शरीर पर अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं।
प्रकाश की विभिन्न तीव्रताओं के अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। हम जानते हैं कि निम्नलिखित तीव्रता और समय के संयोजन से कुल खुराक समान होती है, लेकिन अध्ययनों में परिणाम हमेशा एक जैसे नहीं होते हैं:
2 मेगावाट/सेमी² x 500 सेकंड = 1 जूल/सेमी²
500 मेगावाट/सेमी² x 2 सेकंड = 1 जूल/सेमी²
सेशन की आवृत्ति। आदर्श खुराक के सेशन कितनी बार लेने चाहिए? यह अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग हो सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि सप्ताह में 2 से 14 बार के बीच सेशन प्रभावी होते हैं।
सारांश
लाइट थेरेपी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए सही मात्रा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। त्वचा की तुलना में गहरे ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। किसी भी उपकरण के साथ, अपने लिए मात्रा की गणना करने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना होगा:
सोलर पावर मीटर का उपयोग करके अलग-अलग दूरी पर अपने लाइट की पावर डेंसिटी (mW/cm²) को मापकर पता लगाएं।
यदि आपके पास हमारा कोई उत्पाद है, तो ऊपर दी गई तालिका का उपयोग करें।
खुराक की गणना निम्न सूत्र से करें: शक्ति घनत्व x समय = खुराक
ऐसे खुराक प्रोटोकॉल (शक्ति, सत्र का समय, खुराक, आवृत्ति) की तलाश करें जो प्रासंगिक प्रकाश चिकित्सा अध्ययनों में प्रभावी साबित हुए हों।
सामान्य उपयोग और रखरखाव के लिए, 1 से 60 जूल/सेमी² के बीच ऊर्जा उपयुक्त हो सकती है।