प्लांटर फैसिसाइटिस क्या है?
प्लांटर फैशियाइटिस एक प्रकार का दर्द है जो पैर के तलवे, एड़ी और आर्च के आसपास महसूस होता है। यह प्लांटर फैशिया में सूजन के कारण होता है, जो पैर के तलवे पर स्थित एक मोटी ऊतक पट्टी होती है जो एड़ी की हड्डी को उंगलियों से जोड़ती है और आर्च बनाती है। यह एड़ी के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। फैशिया में सूजन, लालिमा और जलन हो जाती है।
प्लांटर फैशियाइटिस के लक्षण क्या हैं?
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको प्लांटर फैशियाइटिस है? प्लांटर फैशियाइटिस के लक्षणों में सुबह बिस्तर से उठते समय और पैरों पर वजन डालने वाली किसी भी गतिविधि के दौरान एड़ी में दर्द होना शामिल है, जैसे कि बैठे हुए से खड़े होना, सीढ़ियाँ चढ़ना या व्यायाम करना। चलते समय दर्द, पैर के तलवे में दर्द और पिंडली की मांसपेशियों में अकड़न भी इसके लक्षण हैं।
प्लांटर फैसिसाइटिस किस कारण से होता है?
प्लांटर फैशिआइटिस आमतौर पर प्लांटर फैशिया के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, जो एड़ी से पैर की उंगलियों तक फैली मोटी ऊतक होती है। यह अक्सर धावकों और उन लोगों में होता है जिनका काम उन्हें पूरे दिन खड़े रहने के लिए मजबूर करता है।
अत्यधिक उपयोग के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- दौड़ना या नृत्य करना
- कठोर सतहों पर लंबे समय तक खड़े रहना या चलना
- ऐसे जूते पहनना जो ठीक से फिट न हों और आपके पैरों को सही सहारा न दें
- अधिक वजन होने के नाते
- बार-बार की जाने वाली उच्च-प्रभाव वाली गतिविधि
- गतिविधि के स्तर में अचानक वृद्धि
यह समस्या 40 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों में सबसे आम है। अन्य जोखिम कारकों में सपाट पैर, ऊँची मेहराब, कसी हुई पिंडली की मांसपेशियां या कसी हुई अकिलीज़ टेंडन शामिल हैं।
रेड लाइट थेरेपी (फोटोबायोमॉड्यूलेशन) के लाभ
प्लांटर फैशियाइटिस एक आम चोट है जिससे सूजन और दर्द होता है और रोजमर्रा के कामों में बाधा आती है। ठीक होने के दौरान पैर का इस्तेमाल न करना बहुत मुश्किल होता है। किसी भी दर्द या चोट की तरह, यह हमारे शरीर का हमें यह बताने का तरीका है कि हमें कुछ बदलाव करने, आराम करने और ठीक होने की ज़रूरत है। कभी-कभी हमें ठीक होने के लिए अतिरिक्त मदद की ज़रूरत होती है और यहीं पर रेड लाइट थेरेपी काम आती है। यह ठीक होने की प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करती है।
आपने शायद रेड लाइट थेरेपी के बारे में पहले ही सुना होगा, क्योंकि पिछले एक दशक में दर्द, सूजन से राहत दिलाने और ऊतकों की मरम्मत में तेजी लाने के लिए यह थेरेपी काफी लोकप्रिय हो गई है। हो सकता है आपके पास पहले से ही रेड लाइट थेरेपी का कोई उपकरण हो, लेकिन आपने प्लांटर फैशियाइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल करने के बारे में न सोचा हो।
रेड लाइट थेरेपी (जिसे फोटोबायोमॉड्यूलेशन या संक्षेप में पीबीएम भी कहा जाता है) प्रकाश की तरंग दैर्ध्य की शक्ति का उपयोग करती है, जो कोशिकीय गतिविधि को उत्तेजित करती है और शरीर की आंतरिक उपचार प्रक्रियाओं को बढ़ावा देती है। रेड लाइट थेरेपी माइटोकॉन्ड्रिया पर काम करती है, जिससे शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करने और उन्हें अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद मिलती है।
प्लांटर फैशियाइटिस की स्थिति में, पैर पर उचित मात्रा में रेड लाइट थेरेपी लगाने से सूजन कम होती है और कोशिकाओं की गतिविधि उत्तेजित होती है, जिससे कोशिकाओं की मरम्मत में मदद मिलती है और दर्द से राहत मिलती है। यह शरीर को मरम्मत में सहायता प्रदान करके रिकवरी के समय को भी कम करता है।