स्ट्रेच मार्क्स (स्ट्राइए) त्वचा की एक आम समस्या है जो गर्भावस्था, वजन में बदलाव या विकास में तेजी से होने वाले खिंचाव के कारण होती है। हालांकि ये हानिरहित होते हैं, फिर भी कई लोग इन्हें कम करने के तरीके खोजते हैं। क्या रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी) इसमें मददगार हो सकती है? आइए जानते हैं विज्ञान क्या कहता है।
1. रेड लाइट थेरेपी से स्ट्रेच मार्क्स में कैसे सुधार हो सकता है
आरएलटी कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करके काम करता है, जो त्वचा को दृढ़ और लचीला बनाए रखने वाले प्रमुख प्रोटीन हैं। शोध से पता चलता है कि यह निम्नलिखित तरीकों से मदद कर सकता है:
✔ कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाता है – त्वचा को मोटा बनाता है और उसकी बनावट में सुधार करता है।
✔ रक्त प्रवाह को बढ़ाता है – घावों को भरने और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
✔ सूजन कम करना – लाल/बैंगनी रंग के स्ट्रेच मार्क्स (स्ट्राइए रुब्रा) को हल्का करने में मदद करता है।
नैदानिक साक्ष्य
- ए 2023जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजीअध्ययन में पाया गया कि आरएलटी ने 12 सप्ताह के बाद त्वचा की लोच में सुधार किया और स्ट्रेच मार्क्स की गहराई को कम किया।
- निकट-अवरक्त (एनआईआर) प्रकाश अधिक गहराई तक प्रवेश करके संयोजी ऊतकों का पुनर्निर्माण कर सकता है।
2. स्ट्रेच मार्क्स के लिए सर्वश्रेष्ठ रेड लाइट थेरेपी प्रोटोकॉल
ए. उपयोग की जाने वाली तरंगदैर्घ्य
- लाल बत्ती (630-660 एनएम) – सतही स्तर पर कोलेजन उत्तेजना के लिए सर्वोत्तम।
- निकट-अवरक्त (810-850 एनएम) – गंभीर या पुराने स्ट्रेच मार्क्स (स्ट्राइए एल्बा) के लिए गहरे ऊतकों को लक्षित करता है।
बी. उपचार की आवृत्ति और अवधि
- प्रति सप्ताह 3-5 सत्र (नियमितता महत्वपूर्ण है)।
- प्रत्येक क्षेत्र के लिए 5-15 मिनट (डिवाइस की क्षमता के आधार पर)।
- परिणाम दिखने में कम से कम 8-12 सप्ताह लगेंगे।
सी. उपकरण संबंधी अनुशंसाएँ
- हैंडहेल्ड आरएलटी डिवाइस (जैसे, जूव गो, मिटो रेड लाइट) – छोटे क्षेत्रों के लिए।
- बड़े एलईडी पैनल – व्यापक कवरेज के लिए (जैसे, जांघें, पेट)।
- पेशेवर क्लिनिक में किए जाने वाले उपचार - अधिक शक्तिशाली (उदाहरण के लिए, एलईडी लाइट बेड)।
3. परिणामों को अधिकतम कैसे करें
पहले एक्सफोलिएट करें – इससे मृत त्वचा हट जाती है और प्रकाश का अवशोषण बेहतर होता है।
हाइलूरोनिक एसिड या विटामिन सी सीरम का इस्तेमाल करें - इससे कोलेजन के प्रभाव बढ़ते हैं।
माइक्रोनीडलिंग या रेटिनॉइड्स के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें – इससे त्वचा की पुनर्निर्माण प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है (त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें)।
धूप से त्वचा जलने/टैनिंग से बचें – इससे स्ट्रेच मार्क्स का रंग और भी गहरा हो सकता है।
4. यथार्थवादी अपेक्षाएँ
- नए (लाल/बैंगनी) स्ट्रेच मार्क्स के लिए सबसे अच्छा - पुराने (सफेद/चांदी जैसे) स्ट्रेच मार्क्स की तुलना में अधिक प्रभावी।
- धीरे-धीरे सुधार – लेजर के विपरीत, आरएलटी धीरे-धीरे लेकिन सुरक्षित रूप से काम करता है।
- गहरे निशानों को पूरी तरह से मिटा नहीं सकता है, लेकिन उनकी दृश्यता को काफी हद तक कम कर सकता है।
पहले और बाद में: क्या उम्मीद करें
| निर्धारित समय - सीमा | परिणाम |
|---|---|
| 4-6 सप्ताह | त्वचा की बनावट में सुधार, हल्का रंग फीका पड़ना |
| 8-12 सप्ताह | रंग/गहराई में उल्लेखनीय कमी |
| 6+ महीने | सर्वोत्तम परिणाम (लगातार उपयोग से) |
5. वैकल्पिक एवं पूरक उपचार
यदि आरएलटी पर्याप्त नहीं है, तो निम्नलिखित के साथ संयोजन पर विचार करें:
- फ्रैक्शनल लेजर (जैसे, फ्रैक्सेल) – गहरे घावों के लिए।
- माइक्रोडेर्माब्रेशन – ऊपरी परतों को एक्सफोलिएट करता है।
- त्वचा पर लगाने वाले रेटिनोइड्स – कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं (गर्भावस्था के दौरान उपयोग से बचें)।
अंतिम निर्णय
✔ आरएलटी स्ट्रेच मार्क्स को बेहतर बनाने का एक सुरक्षित, गैर-आक्रामक विकल्प है, खासकर जब इसे जल्दी शुरू किया जाए।
✔ निरंतरता बेहद जरूरी है—परिणाम दिखने में हफ्तों से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है।
✔ सर्वोत्तम परिणामों के लिए, त्वचा की देखभाल और पेशेवर उपचारों के साथ इसका प्रयोग करें।
इस रूटीन को आजमाएं:
- सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करें।
- RLT को प्रतिदिन 5-10 मिनट के लिए लगाएं (660nm + 850nm)।
- कोलेजन बढ़ाने वाली क्रीमों से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।