मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन, खड़े होने, बैठने और लेटने पर होने वाला दर्द... इससे सोना या खाना मुश्किल हो जाता है, करवटें बदलती रहती हैं, और कई महिलाओं के लिए यह असहनीय पीड़ा होती है।
संबंधित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 80% महिलाएं अलग-अलग स्तर के मासिक धर्म कष्ट या अन्य मासिक धर्म संबंधी लक्षणों से पीड़ित होती हैं, जो उनके सामान्य अध्ययन, कार्य और जीवन को भी गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। तो मासिक धर्म की ऐंठन के लक्षणों से राहत पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
मासिक धर्म में दर्द का प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर से गहरा संबंध है।
मासिक धर्म में दर्दजिसे दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया गया है: प्राथमिक कष्टार्तव और द्वितीयक कष्टार्तव।
अधिकांश नैदानिक कष्टार्तव प्राथमिक कष्टार्तव होता है।जिसकी रोगजनन प्रक्रिया अभी तक स्पष्ट नहीं हुई है, लेकिनकुछ अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्राथमिक कष्टार्तव एंडोमेट्रियल प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर से निकटता से संबंधित हो सकता है।
प्रोस्टाग्लैंडिन केवल पुरुषों में ही नहीं पाए जाते, बल्कि ये हार्मोनों का एक वर्ग है जो शरीर के कई ऊतकों में मौजूद होते हैं और इनकी शारीरिक क्रियाएं विविध होती हैं। महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय की कोशिकाएं बड़ी मात्रा में प्रोस्टाग्लैंडिन छोड़ती हैं, जो गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देते हैं और मासिक धर्म के रक्त को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
जब स्राव बहुत अधिक हो जाता है, तो अत्यधिक प्रोस्टाग्लैंडिन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के अत्यधिक संकुचन का कारण बनते हैं, जिससे गर्भाशय की धमनियों में रक्त प्रवाह का प्रतिरोध बढ़ जाता है और रक्त प्रवाह काफी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय के मायोमेट्रियम में इस्केमिया और हाइपोक्सिया तथा वाहिकास्राव होता है, जो अंततः मायोमेट्रियम में अम्लीय मेटाबोलाइट्स के संचय की ओर ले जाता है और तंत्रिका सिरों की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे मासिक धर्म में ऐंठन होती है।
इसके अलावा, जब स्थानीय मेटाबोलाइट्स की मात्रा बढ़ जाती है, तो अत्यधिक प्रोस्टाग्लैंडिन रक्त परिसंचरण में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे पेट और आंतों में संकुचन उत्तेजित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दस्त, मतली, उल्टी हो सकती है, और साथ ही चक्कर आना, थकान, सफेदी, ठंडा पसीना और अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
अध्ययन में पाया गया है कि लाल रोशनी से मासिक धर्म की ऐंठन में आराम मिलता है।
प्रोस्टाग्लैंडिन के अलावा, मासिक धर्म में दर्द कई अन्य कारकों से भी प्रभावित होता है, जैसे अवसाद और चिंता जैसी मनोदशा में गड़बड़ी और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। मासिक धर्म में दर्द से राहत पाने के लिए आमतौर पर दवाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन त्वचा की सुरक्षात्मक परत और दवाओं के रासायनिक गुणों के कारण, इससे पूरी तरह से राहत मिलना मुश्किल है और दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं। इसलिए, लाल बत्ती चिकित्सा, जिसमें विकिरण का व्यापक दायरा, गैर-आक्रामक प्रक्रिया, कोई दुष्प्रभाव नहीं और शरीर में गहराई तक प्रवेश करने जैसे लाभ हैं, का उपयोग हाल के वर्षों में स्त्री रोग और प्रजनन प्रणाली के नैदानिक उपचार में तेजी से बढ़ रहा है।
इसके अतिरिक्त, विभिन्न क्षेत्रों में किए गए बुनियादी और नैदानिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि शरीर पर लाल प्रकाश का विकिरण कई जैविक भूमिकाएँ निभा सकता है, जो उत्तेजना के प्रति कोशिकीय प्रतिक्रिया, माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली क्षमता के नकारात्मक विनियमन, चिकनी मांसपेशी कोशिकाओं के प्रसार के विनियमन और अन्य संबंधित जैविक प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। यह क्षतिग्रस्त ऊतकों में सूजन बढ़ाने वाले कारक इंटरल्यूकिन और दर्द पैदा करने वाले साइटोकाइन प्रोस्टाग्लैंडिन की अभिव्यक्ति को काफी हद तक कम करता है, तंत्रिकाओं की उत्तेजना को रोकता है और रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है, जिससे दर्द पैदा करने वाले मेटाबोलाइट्स को तेजी से हटाया जा सकता है और वाहिका ऐंठन को कम किया जा सकता है, इस प्रकार महिलाओं में कष्टार्तव के लक्षणों में सुधार होता है। यह वाहिका फैलाव को भी बढ़ावा देता है, दर्द पैदा करने वाले मेटाबोलाइट्स को तेजी से हटाता है, वाहिका ऐंठन को कम करता है, और सूजन-रोधी, दर्द निवारक, कंजेशन दूर करने वाले और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव प्राप्त करता है, इस प्रकार महिलाओं में कष्टार्तव के लक्षणों में सुधार होता है।
प्रयोग से साबित हुआ कि रोजाना लाल रोशनी के संपर्क में आने से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिल सकती है।
घरेलू और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई शोध पत्रों में यह प्रमाणित किया गया है कि स्त्री रोग और प्रजनन प्रणाली से संबंधित बीमारियों के उपचार में लाल प्रकाश अधिक प्रभावी है। इसी आधार पर, मेरिकन ने लाल प्रकाश चिकित्सा पर आधारित शोध के अनुसार मेरिकन हेल्थ पॉड लॉन्च किया है। इसमें प्रकाश की विभिन्न विशिष्ट तरंग दैर्ध्यों का संयोजन है, जो माइटोकॉन्ड्रियल कोशिकाओं की श्वसन श्रृंखला को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देता है, स्थानीय ऊतकों की पोषण स्थिति में सुधार करता है और संबंधित सूजन कारकों की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करता है, तंत्रिका उत्तेजना को रोकता है और ऐंठन को कम करता है। साथ ही, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, चयापचय पदार्थों के निष्कासन और ऊतक मरम्मत की प्रक्रिया को तेज करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन को मजबूत करता है, जिससे मासिक धर्म के कष्ट के लक्षणों से प्रभावी रूप से राहत मिलती है और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की रोकथाम होती है।
इसके वास्तविक प्रभाव को और अधिक सत्यापित करने के लिए, मेरिकन लाइट एनर्जी रिसर्च सेंटर ने जर्मन टीम और कई विश्वविद्यालयों, वैज्ञानिक अनुसंधान और चिकित्सा संस्थानों के साथ मिलकर, 18-36 वर्ष की आयु की उन महिलाओं का यादृच्छिक रूप से चयन किया, जिनमें रजोनिवृत्ति की समस्या अधिक गंभीर थी। उन्हें स्वस्थ जीवनशैली और मासिक धर्म की शारीरिक शिक्षा के मार्गदर्शन में, मेरिकन हेल्थ केबिन की रोशनी में प्रकाश चिकित्सा प्रदान की गई ताकि उनकी स्थिति में सुधार हो सके।
नियमित रूप से 30 मिनट के हेल्थ चैंबर विकिरण के 3 महीने बाद, विषयों के वीएएस प्रमुख लक्षण स्कोर में उल्लेखनीय कमी आई, और पेट दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसे मासिक धर्म की ऐंठन में उल्लेखनीय सुधार हुआ, यहां तक कि नींद, मनोदशा और त्वचा के अन्य लक्षणों में भी सुधार हुआ, बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव या पुनरावृत्ति के।
यह देखा जा सकता है कि लाल रोशनी मासिक धर्म के कष्ट के लक्षणों को कम करने और मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को सुधारने में सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह उल्लेखनीय है कि मासिक धर्म के कष्ट के लक्षणों में सुधार के लिए, प्रतिदिन लाल रोशनी के साथ-साथ सकारात्मक मनोदशा और अच्छी आदतों को बनाए रखना भी आवश्यक है। यदि मासिक धर्म के दौरान कष्ट बना रहता है और धीरे-धीरे बिगड़ता जाता है, तो समय रहते डॉक्टर से परामर्श लेना उचित है।
अंत में, मैं सभी महिलाओं को स्वस्थ और सुखद मासिक धर्म चक्र की शुभकामनाएं देती हूं!