समाचार - टैनिंग बेड बनाम धूप: टैन होने में कितना समय लगता है?

बहुत से लोग पूछते हैं कि टैनिंग बेड में टैन होने में कितना समय लगता है और धूप में टैन होने में कितना। हालांकि दोनों ही तरीकों में पराबैंगनी (UV) किरणों का उपयोग होता है,आवश्यक समय और तीव्रताबहुत भिन्न होते हैं।

इस तुलना को समझने से आपको टैनिंग की गति, प्रभावशीलता और संभावित जोखिमों का बेहतर मूल्यांकन करने में मदद मिल सकती है।

टैनिंग बेड का समय और धूप में बिताया गया समय अलग-अलग क्यों होता है?

हालांकि टैनिंग बेड और सूरज की रोशनी दोनों यूवी विकिरण उत्सर्जित करते हैं, लेकिन वे समान नहीं हैं।

सूर्ययह यूवीए और यूवीबी किरणों का मिश्रण प्रदान करता है, जिसकी तीव्रता दिन भर बदलती रहती है।
टैनिंग बेडनियंत्रित लेकिन काफी उच्च तीव्रता पर मुख्यतः UVA किरणें (लगभग 95-99%) उत्सर्जित करती हैं।

क्योंकि टैनिंग बेड केंद्रित यूवी किरणों का एक्सपोजर प्रदान करते हैं, इसलिए वे कम समय में ही दिखने वाले टैनिंग परिणाम दे सकते हैं।

सामान्य समय तुलना: टैनिंग बेड बनाम धूप

हालांकि सटीक समतुल्यता परिस्थितियों पर निर्भर करती है, फिर भी आमतौर पर स्वीकृत तुलना इस प्रकार है:

टैनिंग बेड में 10-15 मिनट ≈ दोपहर की तेज धूप में 1-3 घंटे

यह अनुमान निम्नलिखित बातों पर आधारित है:

मानक वाणिज्यिक टैनिंग बेड
दोपहर की तेज धूप जिसमें यूवी इंडेक्स अधिक हो।
गोरी से मध्यम त्वचा वाले लोगों के लिए

उच्च दबाव वाले टैनिंग बेड कम समय के सत्रों में भी अधिक तीव्र यूवीए किरणें प्रदान कर सकते हैं।

प्रत्येक सेटिंग में टैनिंग का सामान्य समय

टेन करने का बिस्तर

सत्र की अवधि:5-15 मिनट
दिखाई देने वाला टैन:2-3 सत्रों के बाद
गहरा टैन:5-8 सत्रों के बाद

सूर्य अनाश्रयता

सत्र की अवधि:30–120+ मिनट
दिखाई देने वाला टैन:कई दिनों तक बार-बार संपर्क में आने के बाद
त्वचा का रंग गहरा होना काफी हद तक मौसम और स्थान पर निर्भर करता है।

टैनिंग की गति को प्रभावित करने वाले कारक

त्वचा का प्रकार

गोरी त्वचा सांवली त्वचा की तुलना में धीरे-धीरे टैन होती है और जल्दी जल जाती है।

दिन का समय (रविवार)

दोपहर की धूप से त्वचा जल्दी टैन हो जाती है, लेकिन साथ ही जलने का खतरा भी बढ़ जाता है।

बिस्तर का प्रकार

कम दबाव वाले बिस्तर: धीमी गति से टैनिंग
उच्च दबाव वाले बेड: तेज़ परिणाम, उच्च यूवीए तीव्रता

आवृत्ति

अत्यधिक धूप में रहने से टैनिंग की प्रक्रिया सुरक्षित रूप से तेज नहीं होती और त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।

इनमें से कौन सा अधिक हानिकारक है?

दोनों ही तरीकों से त्वचा को नुकसान पहुंचता है, लेकिन टैनिंग बेड अक्सर त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।कम समय में अधिक केंद्रित यूवीवा एक्सपोजरजिससे गति बढ़ सकती है:

त्वचा की उम्र बढ़ना
कोलेजन का टूटना
hyperpigmentation
त्वचा कैंसर का खतरा

स्वास्थ्य अधिकारियों ने टैनिंग बेड को इस श्रेणी में रखा हैकासीनजनअत्यधिक धूप में रहने के समान।

क्या रंग प्राप्त करने का कोई सुरक्षित तरीका है?

यदि आपका लक्ष्य यूवी किरणों के जोखिम के बिना आकर्षक दिखना है:

बिना धूप के टैनिंग करने वाले उत्पादतुरंत रंग प्रदान करें
लाल बत्ती चिकित्साबिना टैनिंग या यूवी विकिरण के त्वचा की गुणवत्ता को बनाए रखता है।

इन विकल्पों में यूवी किरणों के संपर्क में आने की आवश्यकता नहीं होती है।

अंतिम विचार

टैनिंग बेड पर बिताए गए समय और धूप में बिताए गए समय की तुलना करते समय, मुख्य निष्कर्ष सरल है:

टैनिंग बेड से त्वचा जल्दी टैन हो जाती है, लेकिन जल्दी टैन होने का मतलब यह नहीं है कि वह सुरक्षित भी है।
टैनिंग बेड पर थोड़े समय के लिए रहने से भी यूवी किरणों के संपर्क में आने के मामले में घंटों धूप में रहने के बराबर लाभ मिल सकता है।

त्वचा के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए पराबैंगनी किरणों के संपर्क को कम करना ही सबसे अच्छा विकल्प है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या टैनिंग बेड में 10 मिनट बिताना पूरे दिन धूप सेंकने के बराबर है?
पूरे दिन तो नहीं, लेकिन यह दोपहर की तेज धूप के कई घंटों के बराबर हो सकता है।

क्या टैनिंग बेड सूरज की रोशनी से ज्यादा तेजी से टैन करते हैं?
जी हां। टैनिंग बेड कम समय में अधिक तीव्र यूवी विकिरण प्रदान करते हैं।

क्या आप धूप में टैनिंग करने और टैनिंग बेड के बीच स्विच कर सकते हैं?
दोनों को मिलाने से यूवी किरणों के संपर्क में आने की कुल अवधि और त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।