टैनिंग बेड बनाम धूप में रहना: आपकी त्वचा के लिए असली अंतर क्या है?

जब टैनिंग की बात आती है, तो कई लोग सोचते हैं कि टैनिंग बेड का इस्तेमाल करना प्राकृतिक धूप में टैनिंग करने से बेहतर है या बदतर। हालांकि दोनों ही त्वचा को पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में लाते हैं, लेकिन टैनिंग बेड और सूरज की रोशनी में काफी अंतर होता है।यूवी संरचना, तीव्रता, नियंत्रण और स्वास्थ्य जोखिम.

इन अंतरों को समझने से आपको टैनिंग और त्वचा की सुरक्षा के बारे में अधिक सोच-समझकर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

पराबैंगनी विकिरण: टैनिंग बेड बनाम सूर्य

प्राकृतिक सूर्यप्रकाश
सूर्य पराबैंगनी विकिरण का एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्सर्जित करता है:

• यूवीए किरणेंये त्वचा में गहराई तक प्रवेश करते हैं और मुख्य रूप से समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

• यूवीबी किरणेंये त्वचा की सतह को प्रभावित करते हैं, जिससे सनबर्न होता है और विटामिन डी के उत्पादन में भी इनकी भूमिका होती है।

यूवीए और यूवीबी का अनुपात दिन भर बदलता रहता है और यह मौसम, ऋतु और भौगोलिक स्थान पर निर्भर करता है।

टैनिंग बेड
अधिकांश आधुनिक टैनिंग बेड से निकलने वाले धुएं95–99% यूवीए किरणेंऔर यूवीबी की मात्रा भी बहुत कम होती है। इस डिज़ाइन का उद्देश्य तत्काल जलन को कम करना है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप यूवीए किरणों का तीव्र और केंद्रित विकिरण भी होता है।

कुंजी ले जाएं:हालांकि टैनिंग बेड यूवीबी से होने वाले सनबर्न के जोखिम को कम करते हैं, लेकिन वे यूवीए के संपर्क को काफी हद तक बढ़ा देते हैं, जिसका त्वचा को दीर्घकालिक नुकसान से गहरा संबंध है।

तीव्रता और जोखिम नियंत्रण

• सूर्य अनाश्रयतायह अप्रत्याशित है। बादल छाए रहने, दिन का समय और अक्षांश, ये सभी कारक पराबैंगनी किरणों की तीव्रता को प्रभावित करते हैं।

• टैनिंग बेडलगातार और अक्सर वितरित करेंयूवीए की बहुत अधिक मजबूत खुराककम समय में।

दरअसल, 10-15 मिनट के टैनिंग बेड सेशन से आपकी त्वचा कई तरह के हानिकारक तत्वों के संपर्क में आ सकती है।दोपहर की धूप में कई घंटों बिताने के बराबर UVA किरणें।.

इस तीव्रता से त्वचा को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर बार-बार इस्तेमाल करने पर।

स्वास्थ्य संबंधी जोखिम: इनमें से कौन सा अधिक खतरनाक है?

टैनिंग बेड और धूप में निकलने, दोनों में जोखिम होते हैं, लेकिन शोध लगातार यह दर्शाता है किटैनिंग बेड प्राकृतिक धूप से ज्यादा सुरक्षित नहीं होते।.

साझा जोखिमों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• समय से पहले त्वचा का बूढ़ा होना

• हाइपरपिगमेंटेशन और उम्र के धब्बे

• त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

टैनिंग बेड से जुड़े अतिरिक्त जोखिम:

• मेलानोमा का खतरा बढ़ जाता है, खासकर जब इसका इस्तेमाल 35 साल की उम्र से पहले शुरू हो जाता है।

• यूवीए किरणों के तीव्र संपर्क के कारण कोलेजन का तेजी से टूटना

विश्वभर के स्वास्थ्य संगठन टैनिंग बेड को इस श्रेणी में रखते हैंकासीनजन.

दिखावट बनाम दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य

टैनिंग बेड से अक्सर निम्नलिखित समस्याएं होती हैं:

• तेजी से और गहरा टैन

• अधिक समान रंग

हालांकि, इस कॉस्मेटिक लाभ की कीमत निम्नलिखित है:

• झुर्रियों और ढीली त्वचा में तेजी से वृद्धि

• त्वचा की लोच में कमी

• त्वचा को दीर्घकालिक क्षति होने की संभावना बढ़ जाती है

धूप से या टैनिंग बेड से होने वाला टैन वास्तव में एकत्वचा की चोट के लक्षणत्वचा के स्वास्थ्य से संबंधित नहीं।

क्या इसका कोई सुरक्षित विकल्प है?

बिना यूवी किरणों से होने वाले नुकसान के टैन लुक पाने की चाह रखने वालों के लिए:

• बिना धूप के टैनिंग करने वाले उत्पाद(स्प्रे, लोशन) विकिरण के संपर्क में आए बिना रंग प्रदान करते हैं।

• लाल बत्ती चिकित्सायूवी किरणों के संपर्क में आए बिना त्वचा को फिर से जीवंत करने में सहायता के लिए पेशेवर स्वास्थ्य केंद्रों में इसका उपयोग तेजी से बढ़ रहा है।

ये विकल्प त्वचा कैंसर के खतरे को नहीं बढ़ाते हैं और दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य के लिए अधिक सुरक्षित माने जाते हैं।

अंतिम निर्णय: टैनिंग बेड या सूरज?

टैनिंग बेड की तुलना सूर्य से करते समय:

• दोनों में से कोई भी विकल्प जोखिम रहित नहीं है।

• टैनिंग बेड अक्सर उपयोगकर्ताओं को जोखिम में डालते हैंउच्च, अधिक केंद्रित यूवीए स्तर

• टैनिंग बेड का नियमित उपयोग मध्यम धूप के संपर्क की तुलना में त्वचा कैंसर के खतरे को अधिक बढ़ा सकता है।

स्वस्थ त्वचा के लिए, त्वचा विशेषज्ञ यूवी किरणों के संपर्क को पूरी तरह से कम करने और जब भी संभव हो, गैर-यूवी विकल्पों को चुनने की सलाह देते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या टैनिंग बेड सूरज की रोशनी से ज्यादा सुरक्षित हैं?
नहीं। टैनिंग बेड अक्सर प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश की तुलना में अधिक तीव्र यूवीए विकिरण उत्पन्न करते हैं, जिससे त्वचा को दीर्घकालिक क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

क्या टैनिंग बेड से विटामिन डी प्राप्त करने में मदद मिलती है?
अधिकांश टैनिंग बेड बहुत कम यूवीबी किरणें उत्सर्जित करते हैं, जिससे वे विटामिन डी के उत्पादन के लिए अप्रभावी हो जाते हैं।

क्या कभी-कभार टैनिंग बेड का इस्तेमाल करना सुरक्षित हो सकता है?
पराबैंगनी किरणों से टैनिंग का कोई भी स्तर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। कभी-कभार इनके संपर्क में आने से भी त्वचा को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचता है।