रेड लाइट थेरेपी के लाभ (फोटोबायोमॉड्यूलेशन)

प्रकाश उन कारकों में से एक है जो हमारे शरीर में सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करता है और मूड विनियमन में एक बड़ी भूमिका निभाता है।दिन के दौरान बाहर थोड़ी देर टहलने से सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से मूड और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
रेड लाइट थेरेपी को फोटोबायोमॉड्यूलेशन (पीबीएम), लो लेवल लाइट थेरेपी (एलएलएलटी), बायोस्टिम्यूलेशन, फोटोनिक स्टिमुलेशन या लाइट बॉक्स थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है।
यह थेरेपी विभिन्न परिणामों को प्राप्त करने के लिए त्वचा का इलाज करने के लिए प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उपयोग करती है।अध्ययनों से पता चला है कि अलग-अलग तरंग दैर्ध्य शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।लाल प्रकाश की सबसे प्रभावी तरंग दैर्ध्य 630-670 और 810-880 (इस पर अधिक जानकारी नीचे) की रेंज में प्रतीत होती है।
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या आरएलटी सॉना थेरेपी या सूरज की रोशनी के लाभों के समान है।
ये सभी उपचार फायदेमंद हैं, लेकिन वे अलग-अलग हैं और अलग-अलग परिणाम प्रदान करते हैं।मैं वर्षों से सॉना उपयोग का बहुत बड़ा प्रशंसक रहा हूं, लेकिन मैंने विभिन्न कारणों से अपने दैनिक अभ्यास में रेड लाइट थेरेपी को भी शामिल किया है।
सॉना का उद्देश्य शरीर का तापमान बढ़ाना है।इसे हवा का तापमान बढ़ाकर साधारण ताप प्रदर्शन के माध्यम से पूरा किया जा सकता है, जैसा कि फिनलैंड और यूरोप के अन्य हिस्सों में लोकप्रिय है।इसे इन्फ्रारेड एक्सपोज़र के माध्यम से भी पूरा किया जा सकता है।यह एक तरह से शरीर को अंदर से गर्म करता है और कहा जाता है कि यह कम समय और कम गर्मी में अधिक लाभकारी प्रभाव प्रदान करता है।
दोनों सॉना विधियाँ हृदय गति, पसीना, हीट शॉक प्रोटीन बढ़ाती हैं और अन्य तरीकों से शरीर में सुधार करती हैं।लाल प्रकाश चिकित्सा के विपरीत, सॉना से अवरक्त प्रकाश अदृश्य होता है, और 700-1200 नैनोमीटर की तरंग दैर्ध्य के साथ शरीर में बहुत गहराई तक प्रवेश करता है।
रेड थेरेपी लाइट या फोटोबायोमॉड्यूलेशन को पसीना बढ़ाने या हृदय संबंधी कार्य में सुधार करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।यह सेलुलर स्तर पर कोशिकाओं को प्रभावित करता है और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन और एटीपी उत्पादन को बढ़ाता है।यह अनिवार्य रूप से ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपकी कोशिकाओं को "फ़ीड" देता है।
वांछित परिणामों के आधार पर दोनों के अपने-अपने उपयोग हैं।