इन्फ्रारेड लाइट थेरेपी (सहित)निकट-अवरक्त (एनआईआर)औरसुदूर-अवरक्त (FIR)यह ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करके, कोशिकीय मरम्मत, रक्त संचार और विश्राम को बढ़ावा देकर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यहाँ कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं।विज्ञान-समर्थित लाभ:
1. दर्द से राहत और मांसपेशियों की रिकवरी
- यह सूजन और जोड़ों के दर्द (गठिया, पीठ दर्द, टेंडोनाइटिस) को कम करता है।
- यह एटीपी उत्पादन (कोशिकाओं के लिए ऊर्जा) को बढ़ाकर मांसपेशियों के ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करता है।
- यह फाइब्रोमायल्जिया और साइटिका जैसी समस्याओं में सहायक है।
2. त्वचा का बेहतर स्वास्थ्य और बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करना
- उत्तेजित करता हैकोलेजन और इलास्टिनझुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करते हुए उत्पादन में सुधार।
- सूजन को कम करके मुंहासे, निशान और घाव भरने की प्रक्रिया में सुधार करता है।
- स्वस्थ त्वचा के लिए रक्त प्रवाह बढ़ाता है।
3. रक्त संचार और हृदय स्वास्थ्य में सुधार
- यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बेहतर होती है।
- एंडोथेलियल कार्यप्रणाली में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
- रक्तचाप कम करने में सहायक हो सकता है।
4. सूजन में कमी और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती
- यह सूजन बढ़ाने वाले साइटोकिन्स को कम करता है, जिससे ऑटोइम्यून स्थितियों में लाभ होता है।
- यह लसीका तंत्र की निकासी और विषहरण में सहायक होता है।
- चोट या सर्जरी से तेजी से ठीक होने में सहायक।
5. बेहतर नींद और आराम
- यह मेलाटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
- सुदूर अवरक्त सौना गहरी विश्राम और तनाव से मुक्ति को बढ़ावा देते हैं।
6. चयापचय और वजन प्रबंधन में सहायता
- चयापचय दर बढ़ाकर वसा घटाने में सहायक हो सकता है (अध्ययनों से पता चलता है कि FIR सौना कैलोरी जलाने में मदद करते हैं)।
- यह थायरॉइड ग्रंथि के कार्य और कोशिकीय ऊर्जा को सहारा देता है।
7. तंत्रिका पुनर्जनन और मस्तिष्क स्वास्थ्य
- निकट-अवरक्त प्रकाश (एनआईआर) निम्नलिखित में सहायक हो सकता है:न्युरोपटीऔर तंत्रिका मरम्मत।
- उभरते शोध से लाभ का पता चलता हैसंज्ञानात्मक समारोह(उदाहरण के लिए, अल्जाइमर, पार्किंसंस)।
8. विषहरण
- सुदूर अवरक्त ताप पसीना आने को बढ़ावा देता है, जिससे भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
इन्फ्रारेड लाइट थेरेपी का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीके:
- घर पर उपयोग किए जाने वाले उपकरण(पैनल, लैंप, रैप)
- इन्फ्रारेड सौना(पूर्ण शरीर की डिटॉक्स और विश्राम)
- पेशेवर क्लीनिक(लक्षित उपचार)