रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी), जिसे इस नाम से भी जाना जाता हैनिम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी (LLLT)याफोटोबायोमॉड्यूलेशन (पीबीएम)रेड लाइट थेरेपी बेड, जो पूरे शरीर को लाल और निकट-अवरक्त (एनआईआर) प्रकाश की चिकित्सीय तरंग दैर्ध्य के संपर्क में लाते हैं, स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के अपने गैर-आक्रामक, दवा-मुक्त दृष्टिकोण के कारण व्यापक रूप से लोकप्रिय हो गए हैं। ये बेड कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:त्वचा का कायाकल्पकोदर्द से राहतऔरमांसपेशियों की रिकवरी में सुधार.
1. त्वचा का स्वास्थ्य और बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लाभ
कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है
लाल प्रकाश (630-700 एनएम) त्वचा में प्रवेश करता है।कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देनायह महीन रेखाओं, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह निम्नलिखित में मदद कर सकता है:
- बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करना(झुर्रियों को कम करना और त्वचा की बनावट में सुधार करना)
- मुहांसों के दाग और हाइपरपिगमेंटेशन को कम करना
- घाव भरने की प्रक्रिया को बेहतर बनाना और सूजन को कम करना
मुहांसों का इलाज करता है और त्वचा की रंगत निखारता है
रेड लाइट थेरेपी मेंजीवाणुरोधी और सूजनरोधी प्रभावजिससे यह निम्नलिखित के लिए प्रभावी हो जाता है:
- मुहांसे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करना(प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्नेस)
- लालिमा और सूजन को कम करनासूजन वाले मुंहासों में
- तेल उत्पादन को संतुलित करनासाफ़ त्वचा के लिए
2. दर्द से राहत और मांसपेशियों की रिकवरी
जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है
निकट-अवरक्त प्रकाश (800-850 एनएम) ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करता है, जिससे निम्नलिखित में सहायता मिलती है:
- गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत(अध्ययनों से ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटॉइड आर्थराइटिस में सुधार के संकेत मिलते हैं)
- मांसपेशियों में दर्द और उससे उबरना(एथलीटों और वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए आदर्श)
- दीर्घकालिक दर्द की स्थितियाँ(फाइब्रोमायल्जिया, पीठ दर्द, टेंडोनाइटिस)
मांसपेशियों की मरम्मत और कार्यक्षमता को बढ़ाता है
रेड लाइट थेरेपी से लाभ होता हैमाइटोकॉन्ड्रियल कार्यइससे एटीपी (कोशिकीय ऊर्जा) का उत्पादन बढ़ता है, जो निम्नलिखित में सहायक होता है:
- व्यायाम से होने वाली थकान को कम करें
- सहनशक्ति और शक्ति पुनर्प्राप्ति में सुधार करें
- मांसपेशियों की क्षति और सूजन को कम करें
3. बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है
बालों के रोमों को उत्तेजित करता है
रेड लाइट थेरेपी को एफडीए द्वारा मंजूरी मिल चुकी है।एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (पैटर्न हेयर लॉस) का उपचारद्वारा:
- बालों के रोमों में रक्त प्रवाह बढ़ाना
- बालों के विकास के चरण (एनाजेन चरण) को बढ़ाना
- सिर की त्वचा में सूजन कम करना
4. नींद और मनोदशा में सुधार करता है
सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है
शाम के समय लाल बत्ती के संपर्क में आने सेमेलाटोनिन उत्पादन बढ़ाना, इसमें मदद करना:
- जल्दी नींद आना और नींद की गुणवत्ता में सुधार
- अनिद्रा के लक्षणों को कम करना
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रेड लाइट थेरेपी मददगार हो सकती है:
- अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करें
- संज्ञानात्मक कार्यक्षमता और एकाग्रता में सुधार करें
5. वजन घटाने और सेल्युलाईट कम करने में सहायक
वसा घटाने में सहायक
हालांकि यह सीधे तौर पर वजन घटाने का उपाय नहीं है, लेकिन रेड लाइट थेरेपी निम्नलिखित लाभ प्रदान कर सकती है:
- वसा कोशिकाओं का विघटन (लिपोलाइसिस)
- लसीका जल निकासी और परिसंचरण में सुधार करें
- सेल्युलाइट की उपस्थिति को कम करें
6. घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करता है और सूजन को कम करता है
लाल और एनआईआर प्रकाशऊतक मरम्मत को उत्तेजित करनाजिससे यह इन लोगों के लिए लाभदायक हो जाता है:
- सर्जरी के बाद ठीक होने की प्रक्रिया
- जलने, कटने और घावों को ठीक करना
- दीर्घकालिक सूजन को कम करना(मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों से संबंधित)
निष्कर्ष: रेड लाइट थेरेपी बेड से किसे लाभ हो सकता है?
रेड लाइट थेरेपी बेड निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं:सुरक्षित, प्राकृतिक और प्रभावीकई प्रकार की बीमारियों का इलाज, जिनमें शामिल हैं:
✔त्वचा संबंधी समस्याएं(बुढ़ापा, मुंहासे, निशान)
✔दर्द और सूजन(गठिया, मांसपेशियों में दर्द)
✔बालों का झड़ना और पतला होना
✔नींद संबंधी विकार और मनोदशा में असंतुलन
✔फिटनेस रिकवरी और प्रदर्शन
सर्वोत्तम परिणामों के लिए,नियमित सत्र (सप्ताह में 2-5 बार)इनकी अनुशंसा की जाती है, और अक्सर कुछ ही समय में उल्लेखनीय सुधार देखने को मिलते हैं।4-8 सप्ताह.