बहुत से लोग साल भर टैन बनाए रखने के लिए टैनिंग बेड का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या टैनिंग बेड आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं। पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में आने वाले किसी भी सौंदर्य उपचार की तरह, टैनिंग बेड के भी कॉस्मेटिक लाभ और संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। जोखिमों को जानना और उन्हें कम करने के तरीके जानना आपको इंडोर टैनिंग के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
टैनिंग बेड का इस्तेमाल करने का एक मुख्य कारण है जल्दी और एक समान रंग पाना। टैनिंग बेड त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए UVA और कभी-कभी UVB विकिरण का उपयोग करते हैं। मेलेनिन वह वर्णक है जो त्वचा को काला करता है। हालांकि, UV विकिरण त्वचा को अन्य तरीकों से भी प्रभावित करता है, यही कारण है कि अगर टैनिंग सही तरीके से न की जाए तो दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
टैनिंग बेड का सबसे तात्कालिक दुष्प्रभाव अत्यधिक धूप में रहना है, जिससे जलन हो सकती है। टैनिंग बेड से होने वाली जलन धूप से होने वाली जलन के समान होती है और इससे त्वचा लाल हो सकती है, दर्द हो सकता है और त्वचा छिल सकती है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति टैनिंग बेड में बहुत देर तक रहता है या त्वचा को ठीक होने का पर्याप्त समय दिए बिना बार-बार टैनिंग करता है।
एक और आम समस्या त्वचा की असमान बनावट और रूखापन है। पराबैंगनी किरणें त्वचा की लोच और नमी के स्तर को कम कर सकती हैं। समय के साथ, इससे त्वचा खुरदरी, शुष्क और कम चिकनी दिखने लगती है। यही कारण है कि नियमित रूप से टैनिंग बेड का उपयोग करने वाले लोगों के लिए त्वचा को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
टैनिंग बेड के इस्तेमाल से जुड़े सबसे चर्चित जोखिमों में से एक है समय से पहले बुढ़ापा आना। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं और कोलेजन के टूटने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। इससे झुर्रियां, महीन रेखाएं और त्वचा की कसावट में कमी आ सकती है। जो लोग कई वर्षों तक नियमित रूप से टैनिंग करते हैं, उनमें बुढ़ापे के लक्षण उन लोगों की तुलना में जल्दी दिखाई देने लगते हैं जो टैनिंग बेड का इस्तेमाल नहीं करते।
टैनिंग बेड का असर त्वचा के प्रकार के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। गोरी त्वचा वाले लोगों को जलन और खुजली होने की संभावना अधिक होती है, जबकि सांवली त्वचा वाले लोगों को टैनिंग बेड का अधिक उपयोग करने पर हाइपरपिगमेंटेशन या असमान टैनिंग की समस्या हो सकती है। अपनी त्वचा के प्रकार को समझना और उसके अनुसार टैनिंग का समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
कुछ कम ज्ञात दुष्प्रभाव भी हैं, जैसे आंखों में संवेदनशीलता, त्वचा का निर्जलीकरण और यूवी किरणों के संपर्क में आने से टैटू का जल्दी फीका पड़ना। होंठ भी एक संवेदनशील अंग हैं जो टैनिंग के दौरान सुरक्षित न रखने पर सूख सकते हैं या क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
इन जोखिमों के बावजूद, टैनिंग बेड के कई दुष्प्रभाव कभी-कभार उपयोग करने के बजाय अत्यधिक उपयोग से संबंधित होते हैं। टैनिंग के उचित दिशानिर्देशों का पालन करने से त्वचा को नुकसान का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। उदाहरण के लिए, शुरुआत करने वालों को कम समय के सेशन से शुरू करना चाहिए, आमतौर पर लगभग 5-7 मिनट, और जैसे-जैसे त्वचा पर हल्का टैन बनता जाए, सेशन का समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। यह भी सलाह दी जाती है कि टैनिंग सेशन को हर दिन करने के बजाय सप्ताह में कुछ ही बार करें।
इंडोर टैनिंग लोशन का इस्तेमाल करना, पर्याप्त पानी पीना और हर टैनिंग सेशन के बाद मॉइस्चराइज़ करना त्वचा को स्वस्थ रखने और रूखेपन व पपड़ी को कम करने में मदद कर सकता है। सुरक्षात्मक चश्मे पहनना और चेहरे, होंठ और टैटू जैसे संवेदनशील क्षेत्रों की सुरक्षा करना भी टैनिंग बेड से जुड़े कुछ जोखिमों को कम कर सकता है।
संक्षेप में, टैनिंग बेड के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे जलन, त्वचा का शुष्क होना, समय से पहले बुढ़ापा आना, त्वचा का असमान रंग और त्वचा में खुजली, खासकर जब इनका बहुत बार या लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाए। हालांकि, जिम्मेदारी से टैनिंग करना, त्वचा की उचित देखभाल और नियंत्रित उपयोग से इन जोखिमों को कम किया जा सकता है और टैनिंग के दौरान आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
