जी हां, लाल और नीली रोशनी से चिकित्सा के चिकित्सकीय रूप से सिद्ध लाभ हैं—लेकिन इनकी प्रभावशीलता इलाज की जा रही स्थिति, उपयोग किए जा रहे उपकरण और सही तरीके से प्रयोग पर निर्भर करती है। विज्ञान क्या कहता है, आइए जानते हैं:
साक्ष्य-आधारित लाभ
1. नीली रोशनी चिकित्सा (415–450 एनएम)
इसके लिए सिद्ध:
मुँहासे का उपचार
यह P. acnes बैक्टीरिया को नष्ट करता है (हल्के से मध्यम मुंहासों के लिए FDA द्वारा अनुमोदित)।
अध्ययन: 8-12 सत्रों के बाद मुंहासों में 60-70% की कमी (जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी)।
तैलीय त्वचा नियंत्रण
यह अस्थायी रूप से सीबम उत्पादन को कम करता है।
⚠ सीमित/कोई साक्ष्य नहीं:
झुर्रियाँ, निशान या केवल वसा का कम होना।
2. लाल बत्ती चिकित्सा (630–660 एनएम)
इसके लिए सिद्ध:
घाव भरना और कोलेजन उत्पादन
मामूली घावों और गठिया के दर्द के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित।
अध्ययन: 30 सत्रों के बाद कोलेजन में 36% की वृद्धि (फोटोमेडिसिन और लेजर सर्जरी)।
जोड़ों/मांसपेशियों के दर्द से राहत
ऑस्टियोआर्थराइटिस में सूजन को कम करता है (एनआईएच द्वारा समर्थित शोध)।
बालों का बढ़ना
एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया में सुधार करता है (एफडीए द्वारा अनुमोदित उपकरण जैसे कि iRestore)।
⚠ निम्नलिखित के लिए मिश्रित/कमजोर साक्ष्य:
वसा में कमी (अध्ययनों में केवल अस्थायी रूप से "इंच में कमी")।
अवसाद या संज्ञानात्मक लाभ (प्रारंभिक चरण का शोध)।
वे एक साथ कितनी अच्छी तरह काम करते हैं?
मुहांसों के लिए:
नीला + लाल संयोजन अकेले नीले रंग से बेहतर प्रदर्शन करता है (एक परीक्षण में 77% बनाम 50% सुधार)।
लाल बत्ती मुंहासों के बाद होने वाली लालिमा और दाग-धब्बों को कम करती है।
बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने के लिए:
लाल प्रकाश का प्रभुत्व है (नीला प्रकाश बुढ़ापा रोधी लाभ बहुत कम प्रदान करता है)।
⚠ मुख्य सीमाएँ
डिवाइस की गुणवत्ता मायने रखती है
सस्ते अमेज़न एलईडी (<$100) में नैदानिक परिणामों के लिए पर्याप्त विकिरण तीव्रता (mW/cm²) नहीं होती है।
एफडीए द्वारा अनुमोदित उपकरणों की तलाश करें (उदाहरण के लिए, मेरिकन रेड लाइट थेरेपी बेड एम4एन)।
निरंतरता अत्यंत महत्वपूर्ण है।
परिणाम देखने के लिए 4 सप्ताह या उससे अधिक समय तक प्रति सप्ताह 3-5 सत्रों की आवश्यकता होती है।
यह कोई जादुई उपाय नहीं है।
यह सहायक चिकित्सा के रूप में सबसे अच्छा काम करता है (उदाहरण के लिए, मुंहासों के लिए रेटिनोइड्स के साथ या वजन घटाने के लिए व्यायाम के साथ)।