इंडोर टैनिंग शुरू करने से पहले लोग जो सबसे आम सवाल पूछते हैं, वह यह है कि उन्हें टैनिंग बेड का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए। कई नए लोग मानते हैं कि हर दिन टैनिंग करने से जल्दी परिणाम मिलेंगे, लेकिन असल में, सबसे अच्छे टैनिंग परिणाम बार-बार इस्तेमाल करने से नहीं, बल्कि सही समय पर इस्तेमाल करने से मिलते हैं।
आपको कितनी बार टैनिंग करनी चाहिए, यह समझने के लिए टैनिंग प्रक्रिया को समझना ज़रूरी है। जब आपकी त्वचा टैनिंग बेड में पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में आती है, तो मेलेनिन का उत्पादन शुरू हो जाता है। मेलेनिन एक प्राकृतिक रंगद्रव्य है जो UV किरणों से बचाव के लिए आपकी त्वचा को गहरा रंग देता है। हालांकि, इस प्रक्रिया में समय लगता है। टैनिंग सेशन के बाद 48 घंटे तक आपकी त्वचा का रंग विकसित होता रहता है। इसका मतलब है कि बहुत जल्दी दोबारा टैनिंग करने से आपकी त्वचा को रंग विकसित होने का पर्याप्त समय नहीं मिलता और इसके बजाय ओवरएक्सपोजर का खतरा बढ़ सकता है।
शुरुआती लोगों के लिए, टैनिंग का सामान्य शेड्यूल प्रति सप्ताह 2-3 सेशन का होता है, जिसमें दो सेशन के बीच कम से कम 48 घंटे का अंतराल होना चाहिए। यह शेड्यूल त्वचा को धीरे-धीरे सुरक्षित रूप से बेस टैन बनाने में मदद करता है। बेस टैन बनने में आमतौर पर कई सप्ताह लग जाते हैं, जो आपकी त्वचा के प्रकार और टैनिंग बेड की क्षमता पर निर्भर करता है। एक बार बेस टैन बन जाने के बाद, आप अपने टैन को बनाए रखने के लिए टैनिंग सेशन की संख्या घटाकर प्रति सप्ताह एक या दो बार कर सकते हैं।
बार-बार टैनिंग करने से कई समस्याएं हो सकती हैं। सबसे आम समस्या त्वचा में जलन या टैनिंग बेड बर्न है, जो तब हो सकती है जब त्वचा को दो सेशन के बीच ठीक होने का पर्याप्त समय न मिले। समय के साथ, अत्यधिक टैनिंग से त्वचा का रंग असमान हो सकता है, त्वचा रूखी हो सकती है और त्वचा छिलने के कारण टैन जल्दी फीका पड़ सकता है। यही कारण है कि पेशेवर टैनिंग सैलून आमतौर पर रोज़ाना टैनिंग करने के बजाय एक सुनियोजित टैनिंग योजना की सलाह देते हैं।
आपकी त्वचा का प्रकार यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आपको कितनी बार टैनिंग करनी चाहिए। गोरी त्वचा वाले लोगों (त्वचा प्रकार I और II) को कम बार टैनिंग करनी चाहिए और कम समय के लिए ही टैनिंग सेशन लेना चाहिए। मध्यम त्वचा वाले लोग (त्वचा प्रकार III) आमतौर पर एक मानक टैनिंग शेड्यूल का पालन कर सकते हैं। गहरे रंग की त्वचा वाले लोग (त्वचा प्रकार IV और उससे ऊपर) कम बार टैनिंग कर सकते हैं क्योंकि उनकी त्वचा पर रंग आसानी से चढ़ जाता है और लंबे समय तक बना रहता है।
टैनिंग की आवृत्ति के अलावा, इसकी तैयारी और बाद की देखभाल भी बहुत महत्वपूर्ण है। टैनिंग से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा साफ हो और उस पर मेकअप, परफ्यूम या डियोड्रेंट न लगा हो, क्योंकि ये असमान टैनिंग का कारण बन सकते हैं। टैनिंग के बाद, एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और टैन लंबे समय तक बरकरार रहता है। कई लोग टैनिंग के बेहतर परिणाम पाने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए इंडोर टैनिंग लोशन का भी इस्तेमाल करते हैं।
एक और महत्वपूर्ण सलाह यह है कि टैनिंग सेशन के तुरंत बाद नहाने से बचें, जब तक कि यह आवश्यक न हो, क्योंकि कुछ मामलों में टैनिंग की प्रक्रिया धूप में रहने के बाद भी जारी रहती है। कुछ घंटों तक नहाने से पहले इंतजार करने से कुछ मामलों में टैनिंग के परिणाम बेहतर हो सकते हैं।
कुल मिलाकर, सबसे अच्छे टैनिंग परिणाम नियमितता, सत्रों के बीच उचित अंतराल और अच्छी त्वचा देखभाल से मिलते हैं, न कि हर दिन टैनिंग करने से। एक स्मार्ट टैनिंग शेड्यूल का पालन करने से आपको गहरा और एक समान टैन प्राप्त करने में मदद मिलेगी, साथ ही त्वचा को नुकसान का खतरा भी कम होगा।
