प्रकाश आधारित वसा घटाने का बढ़ता चलन
स्पा से लेकर वेलनेस क्लीनिक तक, रेड लाइट थेरेपी बेड और पैनल को बिना सर्जरी के वजन घटाने के उपाय के रूप में प्रचारित किया जा रहा है। लेकिन क्या रेड लाइट थेरेपी वास्तव में वसा कम करती है, या यह सिर्फ एक और वेलनेस ट्रेंड है?
इस प्रक्रिया को समझना ही महत्वपूर्ण है।
लाल रोशनी में वसा कोशिकाओं का क्या होता है?
जब लाल और निकट-अवरक्त प्रकाश त्वचा में प्रवेश करते हैं, तो वे वसा (एडिपोज़) ऊतक के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि प्रकाश के संपर्क में आने से वसा कोशिकाएं अस्थायी रूप से संग्रहित वसा को रक्तप्रवाह में छोड़ सकती हैं।
महत्वपूर्ण अंतर:
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ऐसा होता हैवसा कोशिकाओं को नष्ट नहीं करताजैसे लिपोसक्शन
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ऐसा होता हैइससे शरीर का वजन तुरंत कम नहीं होता।
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यह शरीर के प्राकृतिक वसा चयापचय में सहायक होता है।
शारीरिक गतिविधि के अभाव में, मुक्त वसा अम्ल आसानी से पुनः अवशोषित हो सकते हैं।
शोध क्या दर्शाता है
लो-लेवल लेजर थेरेपी (LLLT) पर किए गए क्लिनिकल परीक्षणों से निम्नलिखित बातें सामने आई हैं:
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परिधि में मापने योग्य कमी
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शरीर की आकृति में सुधार
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वसा कोशिकाओं का अस्थायी संकुचन
हालांकि, वजन में बहुत अधिक बदलाव नहीं हो सकता है। परिणाम आवृत्ति, तीव्रता और समग्र जीवनशैली की आदतों पर निर्भर करते हैं।
रेड लाइट थेरेपी को व्यायाम के साथ मिलाकर उपयोग करना
अध्ययनों से पता चलता है कि रेड लाइट थेरेपी को व्यायाम के साथ मिलाने से वसा चयापचय में सुधार हो सकता है। प्रकाश के संपर्क में आने से निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:
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मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करें
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दर्द कम करें
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रक्त संचार बढ़ाएँ
यह संयोजन व्यक्तियों को व्यायाम में निरंतरता बनाए रखने में मदद कर सकता है - जो स्थायी रूप से वसा घटाने में एक महत्वपूर्ण कारक है।
क्या यह सुरक्षित है?
सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने पर रेड लाइट थेरेपी को आमतौर पर सुरक्षित और गैर-आक्रामक माना जाता है। इसमें यूवी विकिरण शामिल नहीं होता है और सही ढंग से दिए जाने पर यह त्वचा के ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
निष्कर्ष
रेड लाइट थेरेपी कोई चमत्कारी फैट बर्नर नहीं है, लेकिन इसे स्वस्थ दिनचर्या में शामिल करने पर यह शरीर की इंच कम करने और चयापचय गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
वेलनेस या एस्थेटिक उद्योग में व्यवसायों के लिए, रेड लाइट थेरेपी बेड ग्राहकों को एक आरामदायक, गैर-आक्रामक बॉडी कंटूरिंग विकल्प प्रदान करते हैं जो आहार और व्यायाम कार्यक्रमों का पूरक होता है।