रेड लाइट थेरेपी बनाम सूरज की रोशनी

प्रकाश चिकित्सा
रात के समय सहित किसी भी समय उपयोग किया जा सकता है।
घर के अंदर, गोपनीयता में उपयोग किया जा सकता है।
प्रारंभिक लागत और बिजली की लागत
प्रकाश का स्वस्थ स्पेक्ट्रम
तीव्रता विविध हो सकती है
कोई हानिकारक UV प्रकाश नहीं
कोई विटामिन डी नहीं
संभावित रूप से ऊर्जा उत्पादन में सुधार होता है
दर्द को काफी कम कर देता है
इससे सन टैन नहीं होता है

प्राकृतिक धूप
हमेशा उपलब्ध नहीं (मौसम, रात, आदि)
केवल बाहर उपलब्ध है
प्राकृतिक, कोई कीमत नहीं
प्रकाश का स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर स्पेक्ट्रम
तीव्रता भिन्न नहीं हो सकती
यूवी प्रकाश से त्वचा को नुकसान आदि हो सकता है
विटामिन डी उत्पादन में मदद करता है
दर्द को मामूली रूप से कम करता है
सन टैन की ओर ले जाता है

रेड लाइट थेरेपी एक शक्तिशाली और बहुमुखी उपकरण है, लेकिन क्या यह केवल बाहर धूप में जाने से बेहतर है?

यदि आप बादल वाले, उत्तरी वातावरण में रहते हैं जहां सूरज की लगातार पहुंच नहीं है, तो लाल बत्ती चिकित्सा एक आसान उपाय है - लाल बत्ती चिकित्सा उपलब्ध प्राकृतिक प्रकाश की कम मात्रा की भरपाई कर सकती है।उन लोगों के लिए जो उष्णकटिबंधीय या अन्य वातावरण में रहते हैं जहां लगभग दैनिक तेज धूप तक पहुंच होती है, उत्तर अधिक जटिल है।

सूर्य के प्रकाश और लाल बत्ती के बीच मुख्य अंतर
सूर्य के प्रकाश में प्रकाश का एक व्यापक स्पेक्ट्रम होता है, पराबैंगनी प्रकाश से लेकर निकट-अवरक्त तक।

सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम में लाल और अवरक्त (जो ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है) और यूवीबी प्रकाश (जो विटामिन डी उत्पादन को उत्तेजित करता है) की स्वस्थ तरंग दैर्ध्य शामिल हैं।हालाँकि, सूर्य के प्रकाश में कुछ तरंग दैर्ध्य होते हैं जो अधिक मात्रा में हानिकारक होते हैं, जैसे नीला और बैंगनी (जो ऊर्जा उत्पादन को कम करते हैं और आँखों को नुकसान पहुँचाते हैं) और यूवीए (जो सन बर्न/सन टैन और फोटोएजिंग/कैंसर का कारण बनते हैं)।यह व्यापक स्पेक्ट्रम पौधों की वृद्धि, प्रकाश संश्लेषण और विभिन्न प्रजातियों में वर्णक पर विभिन्न प्रभावों के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन यह सामान्य रूप से मनुष्यों और स्तनधारियों के लिए फायदेमंद नहीं है।यही कारण है कि तेज धूप में सनब्लॉक और एसपीएफ सनस्क्रीन जरूरी है।

लाल प्रकाश एक संकीर्ण, पृथक स्पेक्ट्रम है, जो लगभग 600-700 एनएम तक होता है - सूर्य के प्रकाश का एक छोटा सा अनुपात।जैविक रूप से सक्रिय अवरक्त रेंज 700-1000nm तक होती है।तो ऊर्जा उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाले प्रकाश की तरंग दैर्ध्य 600 और 1000 एनएम के बीच होती है।लाल और अवरक्त की इन विशिष्ट तरंग दैर्ध्य में बिना किसी ज्ञात दुष्प्रभाव या हानिकारक घटकों के विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव होते हैं - जिससे लाल बत्ती चिकित्सा सूर्य के प्रकाश के संपर्क की तुलना में एक चिंता मुक्त प्रकार की चिकित्सा बन जाती है।किसी एसपीएफ़ क्रीम या सुरक्षात्मक कपड़ों की आवश्यकता नहीं है।

सारांश
सबसे अच्छी स्थिति यह होगी कि प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश और कुछ प्रकार की लाल बत्ती चिकित्सा दोनों तक पहुंच हो।यदि संभव हो तो कुछ देर धूप में निकलें, उसके बाद लाल बत्ती का प्रयोग करें।

लाल बत्ती का अध्ययन सनबर्न और यूवी विकिरण क्षति के उपचार में तेजी लाने के संबंध में किया गया है।मतलब यह कि लाल रोशनी सूरज की रोशनी के संभावित नुकसान पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है।हालाँकि, अकेले लाल रोशनी त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करेगी, जिसके लिए आपको सूरज की रोशनी की आवश्यकता होती है।

विटामिन डी के उत्पादन के लिए सूर्य की रोशनी में त्वचा का मध्यम संपर्क प्राप्त करना, सेलुलर ऊर्जा उत्पादन के लिए एक ही दिन में लाल बत्ती चिकित्सा के साथ संयुक्त होना शायद सबसे सुरक्षात्मक दृष्टिकोण है।