रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी) उपकरणों की बिक्री का तरीका आज भी लगभग वैसा ही है जैसा पहले हुआ करता था। उपभोक्ता को यह विश्वास दिलाया जाता है कि सबसे अच्छा उत्पाद वही है जो सबसे कम कीमत पर सबसे अधिक लाभ प्रदान करता है। अगर यह सच होता तो यह बात तर्कसंगत होती, लेकिन ऐसा नहीं है। अध्ययनों से यह सिद्ध हो चुका है कि लंबे समय तक कम मात्रा में रेड लाइट थेरेपी, कम समय में अधिक मात्रा में रेड लाइट थेरेपी से कहीं अधिक प्रभावी होती है, भले ही ऊर्जा की मात्रा समान ही क्यों न हो। सबसे अच्छा उत्पाद वही है जो किसी समस्या का सबसे प्रभावी ढंग से उपचार करे और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा दे।
आरएलटी उपकरण केवल एक या दो संकीर्ण बैंड में प्रकाश प्रदान करते हैं। ये यूवी प्रकाश प्रदान नहीं करते, जो विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है, और न ही ये आईआर प्रकाश प्रदान करते हैं, जो जोड़ों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है। प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश में यूवी और आईआर घटकों सहित पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश होता है। मौसमी मनोदशा विकार (एसएडी) और कुछ अन्य स्थितियों के उपचार के लिए पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश आवश्यक है, जहां लाल प्रकाश का कोई विशेष लाभ नहीं होता है।
प्राकृतिक सूर्यप्रकाश की उपचार क्षमता सर्वविदित है, लेकिन हममें से अधिकांश को पर्याप्त सूर्यप्रकाश नहीं मिल पाता। हम घर के अंदर रहते और काम करते हैं, और सर्दियों के महीने अक्सर ठंडे, बादल भरे और अंधेरे होते हैं। इन्हीं कारणों से, प्राकृतिक सूर्यप्रकाश की हूबहू नकल करने वाला उपकरण लाभकारी हो सकता है। इसके लिए, उपकरण को पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान करना चाहिए, जो मानव शरीर में जैविक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हो। प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए लाल प्रकाश की उच्च खुराक सूर्यप्रकाश की गंभीर कमी की भरपाई नहीं कर सकती। यह इस तरह से काम नहीं करता।
कम से कम कपड़े पहनकर धूप में अधिक समय बिताना एक अच्छा विचार है, लेकिन हमेशा व्यावहारिक नहीं होता। इससे बेहतर विकल्प है एक ऐसा उपकरण जो प्राकृतिक सूर्यप्रकाश के समान प्रकाश प्रदान करता हो। आपके घर और कार्यस्थल पर पहले से ही पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश उपकरण हो सकते हैं, लेकिन उनकी रोशनी कम होती है और आप शायद उनके संपर्क में आने पर पूरे कपड़े पहने होते हैं। यदि आपके पास पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश उपकरण उपलब्ध है, तो इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, इसे बिना कपड़ों के उपयोग करें, जैसे कि अपने बेडरूम में पढ़ते या टीवी देखते समय। अपनी आँखों की सुरक्षा का ध्यान रखें, ठीक वैसे ही जैसे आप प्राकृतिक सूर्यप्रकाश के संपर्क में आने पर करते हैं।
यह समझते हुए कि आरएलटी उपकरण केवल एक या दो संकीर्ण बैंड में प्रकाश प्रदान करते हैं, आपको यह जानना चाहिए कि प्रकाश की कुछ आवृत्तियों की अनुपस्थिति हानिकारक हो सकती है। उदाहरण के लिए, नीला प्रकाश आपकी आँखों के लिए हानिकारक है। यही कारण है कि टीवी, कंप्यूटर और फोन उपयोगकर्ता को इसे फ़िल्टर करने की अनुमति देते हैं। आप सोच रहे होंगे कि सूर्य का प्रकाश आपकी आँखों के लिए हानिकारक क्यों नहीं है, जबकि सूर्य के प्रकाश में नीला प्रकाश होता है। इसका उत्तर सरल है; सूर्य के प्रकाश में आईआर प्रकाश होता है, जो नीले प्रकाश के नकारात्मक प्रभाव को कम करता है। यह कुछ प्रकाश आवृत्तियों की अनुपस्थिति के नकारात्मक प्रभावों का सिर्फ एक उदाहरण है।
प्राकृतिक धूप या पर्याप्त मात्रा में पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश के संपर्क में आने पर, त्वचा विटामिन डी को अवशोषित करती है, जो हड्डियों के क्षरण को रोकने और हृदय रोग, वजन बढ़ने और विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने वाला एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे उपकरण का उपयोग न करें जो लाभ से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। कम दूरी से उच्च-शक्ति वाले उपकरण का उपयोग करने पर ओवरडोज होने की संभावना, दूर से पूर्ण-स्पेक्ट्रम उपकरण का उपयोग करने की तुलना में कहीं अधिक होती है।