फोटोथेरेपी उत्पाद चुनने की आवश्यक अवधारणा

रेड लाइट थेरेपी (आरएलटी) उपकरणों की बिक्री पिच आज भी लगभग वैसी ही है जैसी हमेशा रही है।उपभोक्ता को यह विश्वास दिलाया जाता है कि सबसे अच्छा उत्पाद वह है जो न्यूनतम लागत पर उच्चतम उत्पादन प्रदान करता है।अगर यह सच होता तो इसका कोई मतलब होता, लेकिन ऐसा नहीं है।अध्ययनों से साबित हुआ है कि लंबी अवधि में कम खुराक उच्च खुराक और कम एक्सपोज़र समय की तुलना में अधिक प्रभावी होती है, भले ही समान ऊर्जा वितरित की जाती है।सबसे अच्छा उत्पाद वह है जो किसी समस्या का सबसे प्रभावी ढंग से इलाज करता है और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

आरएलटी उपकरण केवल एक या दो संकीर्ण बैंड में प्रकाश पहुंचाते हैं।वे यूवी प्रकाश नहीं देते हैं, जो विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है, और वे आईआर प्रकाश नहीं देते हैं, जो जोड़ों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।प्राकृतिक सूर्य का प्रकाश यूवी और आईआर घटकों सहित पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान करता है।सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) और कुछ अन्य स्थितियों के इलाज के लिए पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश की आवश्यकता होती है, जहां लाल बत्ती का बहुत कम या कोई महत्व नहीं है।

प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति सर्वविदित है, लेकिन हममें से अधिकांश को पर्याप्त प्रकाश नहीं मिल पाता है।हम घर के अंदर रहते हैं और काम करते हैं, और सर्दियों के महीने ठंडे, बादल और अंधेरे होते हैं।उन कारणों से, एक उपकरण जो प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश की बारीकी से नकल करता है, फायदेमंद हो सकता है।मूल्यवान होने के लिए, उपकरण को पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान करना चाहिए, जो मानव शरीर में जैविक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हो।प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए लाल बत्ती की उच्च खुराक सूर्य के प्रकाश की भारी कमी को पूरा नहीं कर सकती है।यह बस उस तरह से काम नहीं करता है.
धूप में अधिक समय बिताना, जितना संभव हो सके कम कपड़े पहनना, एक अच्छा विचार है, लेकिन हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है।अगली सबसे अच्छी चीज़ एक ऐसा उपकरण है जो प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के समान प्रकाश प्रदान करता है।आपके घर और कार्यस्थल पर पहले से ही पूर्ण-स्पेक्ट्रम रोशनी हो सकती है, लेकिन उनका आउटपुट कम है और जब आप उनके संपर्क में आते हैं तो संभवतः आप पूरी तरह से तैयार होते हैं।यदि आपके पास फुल-स्पेक्ट्रम लाइट है, तो इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, कपड़े उतारते समय इसका उपयोग करें, शायद अपने शयनकक्ष में पढ़ते समय या टीवी देखते समय।अपनी आँखों की सुरक्षा सुनिश्चित करें, जैसे आप प्राकृतिक धूप के संपर्क में आने पर करते हैं।

यह समझते हुए कि आरएलटी उपकरण केवल एक या दो संकीर्ण बैंड में प्रकाश वितरित करते हैं, आपको पता होना चाहिए कि प्रकाश की कुछ आवृत्तियों की अनुपस्थिति हानिकारक हो सकती है।उदाहरण के लिए, नीली रोशनी आपकी आँखों के लिए ख़राब है।इसीलिए टीवी, कंप्यूटर और फ़ोन उपयोगकर्ता को इसे फ़िल्टर करने की अनुमति देते हैं।आप सोच रहे होंगे कि सूरज की रोशनी आपकी आंखों के लिए खराब क्यों नहीं है, क्योंकि सूरज की रोशनी में नीली रोशनी होती है।यह आसान है;सूर्य के प्रकाश में आईआर प्रकाश शामिल है, जो नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभाव का प्रतिकार करता है।यह कुछ प्रकाश आवृत्तियों की अनुपस्थिति के नकारात्मक प्रभावों का सिर्फ एक उदाहरण है।

जब प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश या पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश की स्वस्थ खुराक के संपर्क में आते हैं, तो त्वचा विटामिन डी को अवशोषित करती है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो हड्डियों के नुकसान को रोकता है और हृदय रोग, वजन बढ़ने और विभिन्न कैंसर के खतरे को कम करता है।सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे उपकरण का उपयोग न करें जो फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।दूर से पूर्ण-स्पेक्ट्रम डिवाइस का उपयोग करने की तुलना में, नज़दीकी सीमा पर उच्च-शक्ति डिवाइस का उपयोग करते समय ओवरडोज़ करना बहुत आसान होता है।