अब जबकि आप यह गणना कर सकते हैं कि आपको कितनी खुराक मिल रही है, आपको यह जानना होगा कि वास्तव में कितनी खुराक प्रभावी है। अधिकांश समीक्षा लेख और शैक्षिक सामग्री यह दावा करती हैं कि 0.1 जूल/सेमी² से 6 जूल/सेमी² की खुराक कोशिकाओं के लिए इष्टतम होती है, इससे कम खुराक का कोई प्रभाव नहीं होता और इससे अधिक खुराक लाभ को समाप्त कर देती है।
हालांकि, कुछ अध्ययनों में 20 जूल/सेमी², 70 जूल/सेमी² और यहां तक कि 700 जूल/सेमी² जैसी बहुत अधिक मात्रा में भी सकारात्मक परिणाम पाए गए हैं। यह संभव है कि अधिक मात्रा में ऊर्जा का गहरा प्रभाव शरीर पर देखा जाए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर को कुल कितनी ऊर्जा दी गई है। यह भी हो सकता है कि अधिक मात्रा इसलिए प्रभावी हो क्योंकि प्रकाश त्वचा में गहराई तक प्रवेश करता है। त्वचा की ऊपरी परत में 1 जूल/सेमी² की मात्रा प्राप्त करने में केवल कुछ सेकंड लगते हैं। गहरी मांसपेशियों के ऊतकों में 1 जूल/सेमी² की मात्रा प्राप्त करने में 1000 गुना अधिक समय लग सकता है, जिसके लिए त्वचा पर 1000 जूल/सेमी² से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
यहां प्रकाश स्रोत की दूरी अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा पर पड़ने वाली प्रकाश शक्ति की तीव्रता निर्धारित करती है। उदाहरण के लिए, रेड लाइट डिवाइस को 10 सेमी के बजाय 25 सेमी की दूरी पर उपयोग करने से आवश्यक समय बढ़ जाएगा, लेकिन त्वचा का अधिक बड़ा क्षेत्र कवर हो जाएगा। इसे अधिक दूरी से उपयोग करने में कोई समस्या नहीं है, बस उपयोग के समय को बढ़ाकर इसकी भरपाई करना सुनिश्चित करें।
एक सत्र की अवधि की गणना करना
अब आपको अपनी लाइट की पावर डेंसिटी (जो दूरी के अनुसार बदलती रहती है) और वांछित मात्रा का पता होना चाहिए। लाइट को कितने सेकंड तक जलाना है, यह गणना करने के लिए नीचे दिए गए सूत्र का उपयोग करें:
समय = खुराक ÷ (शक्ति घनत्व x 0.001)
समय (सेकंड में), खुराक (जूल/सेमी² में) और शक्ति घनत्व (मिलीवॉट/सेमी² में)